《婚戀諮詢》婚姻里女人要管好嘴，男人要管住手

凌子老師，你好。我和丈夫戀愛那會，我倆都是混跡在異鄉的打工仔。伴隨著婚姻的行進、年齡的增長，丈夫在事業上小有建樹，與此同時，我也在丈夫三番五次勸說下，我辭職在家成了全職太太。如今的丈夫確實工作很忙，但是，還不至於忙到每天見不到人影的地步，但是，他的表現是一大早就出門，不到凌晨不歸家，再加之生了二孩後，我和丈夫就開始了分床睡的日子，所以，很多時候，我會覺得自己就是丈夫娶來的生娃機器以及廉價保姆。

丈夫比較饞酒，每天晚上，要麼主動聯繫酒局，要麼會有人主動聯繫他。好的一點是，丈夫的酒品挺好，每次醉酒到家後，通常都是倒頭就睡。我終究是他的妻子，非常希望他工作不忙的時候能杵在家裡和我嘮嘮嗑，但是，和丈夫交流竟然成了非常奢侈的事情。這樣的婚姻狀態，會讓我時常抓狂。

曾經因為丈夫不陪同我這件事，都記不清我們吵了多少次。因為丈夫狗改不了吃屎，逐漸，我也就不找他吵了，更多時候，只是把丈夫當做自動取款機。如今，在孩子上學校並在忙完家務的前提下，我會一個人去就近的公園溜達，來打發無聊的時間。兩個可愛的孩子成了我的精神支柱，否則，真不敢想像我會做出什麼傻事。

昨晚，小寶十點多突然發燒，丈夫還在喝酒。給丈夫打電話，他說一會就回來。我安置他，記得回來時，給孩子買上退燒藥。然而，他不到二十分鐘就到家，但是，卻沒給孩子買退燒藥。我瞬間火冒三丈，並罵了他一句：你咋不喝死在酒場上？

沒想到，丈夫竟然因為我說了這麼一句氣話，扇了我兩耳光。緊接著，我們就扭打在一起。

關於打架，我顯然不是他的對手，最終，我被家暴。之後，我默默的躺在床上，想起我們近些年的情感，真的只剩下問他要錢花那點樂趣。那晚，丈夫抱著二孩去了醫院。

兩個孩子、我又是家庭主婦，實在沒勇氣離婚。我該怎麼辦？

幸福365團隊SUE、西柚回復：我們都把家比作大樹，也把家比作港灣，可以依靠、遮風擋雨。幸福的婚姻，需要用感情精心的灌溉，給它更多的營養。也需要用溝通鏈接彼此，就像修剪枝葉，把不好的地方修補。我們給自己的家什麼定義，家就會用什麼方式成為棲息的環境。所以我們說幸福是需要兩個人一起努力的，好的婚姻是夫妻不斷成長呵護出來的。

一個沒有安全感的人，在婚姻中把自己想像成一個受害者的話，在親密關係中，沒有能力積極的面對婚姻中出現的問題，不能通過正面的思維、有效的溝通、加上良好的情緒管理解決問題。一路想像著最糟糕的結果，就像一個設定好了的目標。最終變成家暴、破裂、離婚。。。

回到案例，你們的解婚姻現狀：結婚多年，丈夫事業風生水起，有了孩子以後你選擇當家庭主婦，這是很多中國家庭常見的婚姻模式，但也是個弊端。一方面，夫妻之間因交集減少，如果雙方沒有很好的溝通，彼此不能理解，勢必埋下隱患。

從你們的互動中也可以看出，你沒有心平氣和表達需要的能力。妻子表達渴望的方式是指責、抱怨、挖苦，這樣的溝通，一是丈夫聽不進去你的真正的需求，二是換來丈夫更加逃離這個家庭，甚至因為你的帶有很好情緒的溝通最終 發展成了一場混戰式的家暴。另一方面，妻子圍著孩子丈夫轉，如果不注重自我提升，跟不上丈夫成長的腳步，兩人差距加大，很容易失去自我。

你對感情的消極應對是一種受害者心態，感覺為婚姻付出了全部，理應得到丈夫的關心陪伴，而當未被滿足時，則滋生很多情緒問題包括對未來的消極想像和負面的判斷。這些都會破壞夫妻感情。當男人在關係里得不到滿足，也會感到失落絕望，從而在外尋求安慰。

昨晚，你打電話給丈夫說孩子生病後，他能很快回家，只不過是沒有按照你的要求買葯，你就情緒失控、出言不遜。你們夫妻二人都很像，面對你的言語，你老公更是情緒爆發，直接用耳光回敬給你。這就是典型的負面反饋，你面對他的動手，不能冷靜，又是負面的回饋，扭打在了一起。面對生活中小孩子生病的一件小事情，竟然要打大出手，混戰一場，有必要嗎？你們是親人還是敵人？

在被家暴後有了離婚的念頭，但這只是你情緒失控下的決定，只是你面臨需求未被滿足時產生的絕望，換言之，只是換了一種方式索取。冷靜下來，你也知道，自己兩個孩子、一個家庭主婦，能有什麼勇氣去真正離婚？

如果想要改變你們的婚姻l現狀，需要你先從自身改變開始，從而帶動你丈夫發生改變，改善夫妻關係。比如：

改善溝通模式：你渴望婚姻關係中更多的良性鏈接，卻只會用粗暴的語音抱怨，男人一定喜歡溫柔的女人，也一定喜歡良性的交流方式，把爭吵換成積極的溝通來表達你的想法。

學會情緒管理：當丈夫提供的情緒價值不夠，你用不斷吵鬧的方式來向丈夫要關心，要陪伴，或者選擇不溝通的消極面對，而丈夫感受到的都是負面的情緒，只能用喝酒逃避家庭瑣碎和妻子不斷的抱怨。你要學習情緒失控，當丈夫的行為與你的想法不同時，也應該學會接受。

調整積極心態：你們的感情更基礎還是挺好的，丈夫打人的行為應該也是一時衝動。我覺得把自己擺在一個受害者的角度把責任都退給對方是對自己的不負責。丈夫工作忙，並且開始不願意回家，這個時候妻子沒有能力反省提升，也沒有積極的表達你需要陪伴的需求。心理學上個的一個名詞「受害者三角」關係，如果始終把自己擺在受害者的位置上，你必然會不停尋找拯救。當你沒有從丈夫身上獲得滿足，會「看到孩子才覺得有了希望」。然而索愛源於我們內心的匱乏，這個時候是沒有愛的，你的丈夫不過是你滿足需求的工具。解決之道，是自我滿足。你的問題在於無法自我滿足，也沒有能力引導丈夫滿足你。把關注點收回自己身上，享受獨處時光，豐富自己的生活，你只有把自己愛好了，才會愛好丈夫與孩子。

你們今天的家庭問題，其實不是單方面的暴力事件，而是雙方動手的對打。你卻還在對外人說：我說了一句話，老公就家庭暴力。這是你自己推辭自己的責任。你的語言暴力，與丈夫的拳腳暴力，對婚姻一樣是毀滅性的打擊。凌子老師面對你的這個案例總結了一句話：想要婚姻幸福，婚姻里女人要管好嘴，男人要管住手。

婚戀情感專家凌子老師：浙江省心理健康促進會成員，婚戀諮詢師，婚戀能力提升團體諮詢創始人，幸福365婚戀諮詢平台CEO ，騰訊微博心理會所心靈驛站版主，杭州市總工會特聘的婚戀專家 ，杭州之聲《全城熱愛 》情感專家。新浪、搜狐 、頭條、一點資訊等多個網站特聘情感諮詢專家 。曾經為許多企事業單位，浙江大學等做過關於婚姻、戀家方面的講座。解決單身問題具有獨特的創新理念與模式，同時又有著豐富的婚姻生活的實踐經驗與心理學專業理論知識，至今婚姻戀愛個案諮詢的量達到1000小時以上。

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