一瓶礦泉水，每天1分鐘，告別蝴蝶袖
冬天藏得好好的蝴蝶袖，一到夏天就原形畢露……想到胳膊上抖動的贅肉，簡直連抬手打招呼的勇氣都沒有了……
今天教給大家的鍛煉法：
一瓶礦泉水，每天一分鐘，一周2-3次就可以告別蝴蝶袖！
－－－－－－－－－－
＊鍛煉重點＊
全程收緊小腹，將注意力都集中在手臂肌肉上。
＊鍛煉方法＊
1) 將裝滿500ml液體的礦泉水瓶握在右手，高舉過頭，掌心向前；
2) 左臂彎曲，左手虛扶住右臂肘關節處做保護支撐；
3)右臂沿著右耳彎曲，讓礦泉水瓶口倒轉向下；
4)換到左手再重複一次。
－－－－－－－－－－
＊注意事項＊
要這套動作達到最好效果，一定要注意以下幾點：
1) 伸直手臂時一定要保持掌心向前，能感覺到大臂肌肉拉伸就對了；
2) 手臂彎曲時，要感覺手中的瓶子即將觸碰到另一側肩膀為佳，避免向身體後方彎曲；
3)腰腹繃緊，手臂彎曲時腰部不能轉動。
－－－－－－－－－－
這麼簡單，看電視就能做到啦！
來試試吧，爭取今年夏天穿上漂亮的無袖衫！
※可能是世界上最簡單的減肥法：每天躺著滾十分鐘，就能變瘦？
※本周運勢：平靜下的暗涌 金牛登頂，天秤魔羯射手要注意
※穿這條裙子，讓你瘦十斤
※只要一條毛巾，解決大腿內側贅肉，輕鬆擁有大長腿！
TAG:東京美人辦 |
※每天3分鐘，告別蝴蝶袖、大象腿，這個夏天放肆露
※每天在家堅持10分鐘，讓你告別虎背熊腰，擁有天鵝頸蝴蝶骨
※星座天眼：3月16日十二星座運勢 大風可以吹起一張白紙，卻無法吹走一隻蝴蝶
※35歲黃聖依，一襲針織裙走在北京冬天，白色蝴蝶結太大了
※盆栽蝴蝶蘭，自製一種「渣」，按時吃一點，花開一片蝴蝶
※每日一魚 | 這條小金魚像一隻黑色的胖蝴蝶，漂亮！~
※每天5分鐘甩掉蝴蝶袖，練就「男友臂」
※4招瘦背瑜伽，每天幾分鐘，盡擁迷人蝴蝶背
※君子蘭蝴蝶蘭，低溫凍一凍，一口氣開花50朵！
※養蝴蝶蘭，1種「體液」兌水澆，7天1次，花芽猛爆，開花20朵
※倪妮這雙「奶奶鞋」顯老10歲，卻因為一個蝴蝶結，瞬間變時髦！
※12星座專屬「仙女蝴蝶結」，水瓶座港式小香風，天蠍座氣質豹紋
※農曆4月15萬千蝴蝶齊聚蝴蝶泉，為什麼此景象十幾年前消失了？
※蝴蝶蘭花後剪這裡，包層塑料膜，10天又能長花箭！
※這3個星座備胎無數，總是想著一山更比一山高，愛情的花花蝴蝶！
※1979年，山西一農民挖到一國寶古杯，只要裝滿酒，就出現蝴蝶圖案
※這「花」有意思，白天緊閉黃昏開，花如蝴蝶，入夏就開100多天
※每天捏揉5分鐘，化解」蝴蝶袖「，遠離大胳膊上的贅肉！
※四季都有蝴蝶飛，藍蝴蝶，天天都能開花
※每天捏揉5分鐘，化解蝴蝶袖，遠離大胳膊上的贅肉！