肝火大怎麼調理?多吃這味食物能滅火,不信試試看!
肝火,大家可能並不熟悉它的存在,但是它確實在到來的時候給我們身體帶來不利的影響。正所謂牽一髮而動全身,肝臟是我們身體的清潔衛士,幫助我們保衛健康,一旦發生問題也是影響全身的狀態,所以對肝臟的保護是十分重要的。
肝火,一般是由於外界因素所引起的,雖不會在短時間內對肝臟造成嚴重損傷,但是卻會影響身體的其他部位。一般來說其癥狀主要表現為:頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口乾口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃等,可見肝火併不是善類,是必須要解決的東西。
生活中我們可以通過調整情緒、穩定心態來調節體內的火氣,並且保持良好的生活習慣和睡覺作息也是十分關鍵的。當然,有些食物也是可以幫助我們去除肝火的:
一、水果
1、荸薺
荸薺性微寒,果汁豐富,凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、柚子、梨
這兩種食物都是屬於微寒的水果,能夠起到清熱潤肺,化痰止咳的作用,同時對於肝火旺盛有明顯的治療功效。
二、蔬菜
1、苦瓜
性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。
2、蓮藕
性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。
3、茭白
性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。
當然,想去除肝火,怎麼能少得了一些健康食療呢?下面這些就是對於去除肝火有極大好處的食譜,大家可以嘗試一下:
1、菠菜豬肝湯
用菠菜200克、豬肝100克、生薑少許,以及其他的調味料等,等豬肝完全洗凈後切片,放入清水中與姜一起煮,待十分鐘之後加入菠菜,熟了之後即可盛入碗中食用。
由於菠菜有眾多微量元素,能夠起到養肝護肝的作用,另外豬肝能夠養血補肝、益氣明目,這兩者的結合正是祛肝火的完美食譜。
但是菠菜因為其中含有草酸,所以要完全煮熟後才能吃,這樣才能預防結石。
2、蘋果銀耳煲
將蘋果洗凈後切成塊,並且去籽,然後將銀耳枸杞放在蘋果中,放在籠子中蒸十五分鐘,然後取出滴上蜂蜜即可食用。
銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳還對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有有一定療效。另外配上蘋果的清香,真的是一款很好的食譜。
但是蘋果不能蒸太久,否則影響口感,也會讓營養流失。
這些就是去肝火的小方法,大家可以趕快去嘗試一下了。
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