格鬥沙皇的必殺技！俄式追命大擺拳，不KO對手誓不罷休的拳法！

「格鬥沙皇」菲多.艾米連科，作為MMA運動一個時代的巔峰，一個MMA的絕代王者。

菲多能稱霸MMA，原因有三點：

第一，精湛的桑搏摔法和地面技術。

第二，超強抗擊打能力與堅如磐石的意志.

第三，號稱「催命流星錘」的「俄式擺拳」！

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和一般的擺拳不同，俄式擺拳和正常的擺拳相比的區別是：先是和正常的擺拳一樣，以拳頭開始一個圓周運動，然後當手臂幾乎是伸展的時候，旋轉肘部和前臂（旋轉到以肘部幾乎朝上為準），這樣就能用食指和中指的掌骨（就是食指、中指和手掌的連接處的骨頭），還有手背來攻擊對手。

相對於正常的擺拳來說，俄式擺拳速度更快，更有力量，因為俄式擺拳的手臂是直臂，力矩更長，更具動力。發力的支撐點也從肘部提升到了肩部。

俄羅斯擺拳的優點是：

能夠夠著更遠的距離

當旋轉手臂時，肩部會抬高，這樣可以保護下巴

可以擊中比自己高的對手的頭部

食指和中指的掌骨是最堅實的

然而沒有完美的格鬥技，俄式擺拳的缺點也是同樣的明顯：

動作幅度過大，容易被對手防備及反擊

對腰腹力量要求巨大

對手使用肘部防禦時，指骨容易受傷

菲多之所以能憑藉這一絕技稱霸MMA，原因有兩點：

1、菲多的後手擺拳和俄式擺拳的速度已經明顯高於直刺拳。

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2、他的擺拳圓周運動範圍比正常的擺拳更大。通常是從自身腰部作為起點。

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結合俄式擺拳的特點，菲多通常是以一記直拳作為起手，跟進後手擺拳或俄式擺拳結合的組合拳炮轟對手，一頓「俄式大炮錘」打得對手俯首稱臣。

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俄式擺拳和一般的拳擊技法不同，但訓練方法卻基本相同，唯一的區別就是由於手臂擺動幅度以及發力支撐點的不同，在空拳練習及沙袋練習中會對肩部及腰腹的要求更高。

這裡可以參照菲多的特色練習方式——砸輪胎。（這把鐵鎚足足有30公斤重，同時鍛煉腰腹及肩部）

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菲多精彩視頻：

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