放縱孩子看電視，三四歲「小眼鏡」增多

近年來，身邊的「小眼鏡」逐漸增多，近視呈現出低齡化的趨勢。專家認為，不良用眼習慣、有害健康的視覺環境成為青少年近視的重要誘因。

6月6日是全國愛眼日，主題為「『目』浴陽光，預防近視」。長沙市第三醫院眼科專家提醒，讓孩子遠離近視，關鍵在於預防。即遠離電子產品、增加戶外活動、「目」浴陽光，可有效預防和減少近視發生。

典型案例

出現「眯眼和揉眼」，家長要帶孩子查視力

4歲的多多，有一雙水汪汪的大眼睛。小多多特別喜歡看動畫片，只要電視上放動畫片，眼睛眨都不眨一下。除了看電視上正常播放的，多多還經常通過網路看動畫片。

最近，多多媽媽發現，小傢伙看電視時眼睛跟以前不大一樣了，有時眯縫著眼，有時斜著眼睛看，還經常揉搓眼睛，於是，多多媽媽趕緊帶孩子到長沙市第三醫院眼科檢查，散瞳驗光檢查後，結果是假性近視。

「幸好孩子是假性近視。我和愛人視力都很好，到現在都是1.5，我還納悶孩子小小年紀怎麼就近視了。」多多媽媽告訴醫生，因為丈夫在外地工作，自己工作忙，又沒人幫忙照看孩子，所以把孩子從幼兒園接回家後，多數時間就讓她看電視去了，「這樣不擔心她搗蛋出危險，我就可以去忙別的事情了。」周末，多多更是一看就一整天。原來，電視就是孩子假性近視的罪魁禍首。

專家解析

「4歲的小孩近視，以前可能很少見，但現在很常見。」鄧莉告訴記者，眼科醫生平常門診中，經常會遇到家長帶著三四歲的孩子到醫院來檢查視力，一檢查，結果近視了。家長們都很驚訝，不相信孩子真的近視。其實，近視眼不是一天發生的，往往是慢慢形成的。家長要細心觀察，哪天如果發現自己的孩子看東西時，有了「眯眼和揉眼」的毛病，就要重視孩子的視力了。如果孩子經常斜視，那孩子的視力多半已經出現問題。

「一旦發現孩子眼睛看東西跟以前不一樣，要儘快帶孩子到醫院專科就診查因。」鄧莉表示，如果孩子有近視的問題，應該首先帶孩子做散瞳驗光檢查，分清真假近視以後再選擇治療方法。「一般14歲以下兒童，應選擇做散瞳驗光檢查」，就是在眼睛睫狀肌徹底放鬆的情況下看近視是否依然存在。如果散瞳之後發現孩子的近視不存在，就是假性近視。

聽到是假性近視，很多家長會長吁一口氣。鄧莉指出，「假性近視眼」也是一種近視現象，雖然本質上不是近視眼，但家長和孩子也不能掉以輕心。這個時候要及時調整用眼習慣，應該限制孩子用手機、電腦、平板等電子產品的時間。孩子年齡越小接觸電子屏幕造成的傷害越大，2歲之前不宜使用手機、電腦等。2至6歲兒童操作電子產品，一次不宜超過20分鐘，每天累計時間不要超過1小時。

「除了多注意孩子的用眼習慣，在孩子3歲之後，還應該每半年帶其到正規醫院的眼科進行一次眼健康檢查，及時掌握孩子視力變化情況。」鄧莉提醒，一旦發現問題，需要進行科學的醫學驗光，然後根據醫生的建議，進行相關治療及防控。孩子的視力恢復，5到10歲之間效果最好。

典型案例

遠離電子產品、增加戶外活動，可有效預防近視

「孩子現在才12歲，視力都不如我們這些家長的，真擔心以後該咋辦。」12歲的晗晗，是長沙市某中學初一的學生，近視已經兩年了，今天來長沙市第三醫院眼科複查視力。

晗晗是一個愛動的孩子，只要有空就會跟小夥伴一起出去玩。以前，晗晗的視力一直都不錯，很遠的地方都看得很清楚。他還跟同學打賭，一定不讓自己近視，因為他一點兒也不喜歡戴眼鏡。

上了初中，學習壓力重了。為了初升高時能考上自己理想的高中，除了正常上課學習時間，剩下的時間晗晗不是宅在家裡做作業、看書，就是在補習班上課，視力就這樣慢慢下降了。晗晗媽媽說，孩子現在還是初中，就戴300度的眼鏡了，再往高中走，眼鏡度數會不會越來越高呢？可怎麼辦呀？

專家解析

近視為何如此「青睞」青少年？鄧莉稱，孩子不好的學習習慣、書寫習慣、不良坐姿、長時間閱讀、近距離書寫以及長時間使用電子產品等，都會引發近視。

「沉重的課業負擔，使得青少年近距離用眼越來越頻繁，有的孩子看書做作業連續幾個小時不休息，對於升學壓力較大的中學生而言，夜晚做功課更是常事。」鄧莉認為，近視最愛盯上的就是這些孩子。

「讓孩子遠離近視，關鍵在預防。遠離電子產品、增加戶外活動、『目』浴陽光，可有效預防和減少近視發生。」鄧莉指出，對於青少年而言，戶外玩兩小時，不僅能親近自然，有益孩子身心健康，而且也是防治青少年近視的最佳方法。鄧莉提醒，預防近視、防止近視進一步嚴重，應注意以下幾點：

1.保持正確坐姿，學習或工作時，眼睛與物體的距離最少保持一尺。

2.注意勞逸結合，學習或者工作半個小時後，應停下來休息一會兒。

3.少宅在家、多運動，有時間多到戶外運動，老宅在家裡看書、看電視、玩手機也會「宅」出近視。

4.講究均衡飲食，多吃瓜果蔬菜，多吃含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚等，適當補充些維生素A、B1、B2、C及E。

5.多看綠色植物、多遠眺，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，多到窗邊看看遠處的綠色植被，可有效減輕眼疲勞。

專家問診

「鬥雞眼」等方法能預防近視嗎？

長沙晚報記者 楊蔚然 通訊員 王澤芳

指導專家 鄧莉 長沙市第三醫院眼科主任、主任醫師

1.打乒乓球能預防近視嗎？

答：打乒乓球有益於增強睫狀肌的收縮功能，對恢復視力也有幫助。這是因為，打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標不停地遠近、上下調節和運動，使睫狀肌不斷放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝改善睫狀肌的功能。

2.經常做「鬥雞眼」可以預防近視？

答：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「鬥雞眼」，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態。如此反覆做50次可以讓睫狀肌得到鍛煉。

3.把電腦屏幕背景設置成豆沙綠色能保護眼睛？

答：將電腦的背景色設置成豆沙綠沒什麼壞處，但靠這個來保護視力不靠譜。將電腦設置成豆沙綠，唯一可能起到的作用只是讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。對於緩解眼睛乾澀、視疲勞等，豆沙綠是沒有任何效果的。

4.手機貼膜傷眼睛？

答：這種說法沒有科學理論支持。

目前，手機貼膜主要有四種材質，即PP、PVC、PET、ARM。PP已基本淘汰；PVC透光性一般，促銷手機多隨機贈送此類貼膜；PET、ARM貼膜透光性好，不易產生氣泡，耐磨、抗劃痕、透光度高，而且不反光。但無論採用什麼材質的貼膜，都不要長時間盯著手機屏幕。

5.黑暗中玩手機會導致視網膜脫落？

答：造成視網膜脫落的根本原因是高度近視所致視網膜變性，形成裂孔，從而致使視網膜脫落，長時間在黑暗中玩手機可能使眼壓升高，患上青光眼的幾率較大。

延伸閱讀

6歲前不宜給孩子戴太陽鏡

長沙晚報訊（記者 楊蔚然）眼科專家提醒，孩子6歲前盡量不要戴太陽鏡。

「劣質太陽鏡大多是塑料鏡片，鏡架不穩固，既不能防晒，還會造成對眼睛的傷害。長時間佩戴容易導致視物模糊、頭痛、頭暈、眼花、疲勞等情況。」眼科專家認為，嚴重的還會導致視力下降等。

「臨床上還遇過，因太陽鏡材質不好，導致兒童過敏、鏡腿折斷劃傷孩子眼角膜的案例。」專家認為，青少年正處於眼部視覺的發育期，一般從出生到3歲是視力發育的關鍵期，3歲到12歲是敏感期，視力處於不斷發展中。

正常情況下，人眼的瞳孔在光線暗的地方放大，在光線強的地方縮小。戴上太陽鏡後，視覺範圍內的光線會變暗，瞳孔就會隨之放大。這種變化對於成人影響不大，但對於兒童則不一樣，兒童需要清晰的圖像來刺激和促進視覺的發育。若長時間佩戴太陽鏡，孩子的眼睛缺乏與正常光線環境相磨合的時間，視功能可能因此受到影響，嚴重者可導致弱視。

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