好萊塢明星華麗轉型變身肌肉男，幾個關鍵點分享給大家！
Boss Everline是好萊塢著名影星，近幾年他拋棄了以前的形象開始走肌肉男路線，完成熒幕形象的華麗蛻變！在接受記者採訪的時候，他說出了自己健身的關鍵細節。很多粉絲也開始跟隨 Boss Everline的健身計劃一起鍛煉，讓他感到很是欣喜。大家感興趣也可以跟隨他的建議一起來~?
1、儘可能多的進行鍛煉
雖然俯卧撐等動作看起來不是很酷，但是越簡單的動作越是有效的。Boss Everline每天起床第一件事情就是迫不及待的去做俯卧撐，100個俯卧撐和100個仰卧起做是他對自己的最低標準。抓住一切可以利用的時間，這就是他健身的宗旨。
2、抓住核心動作，不斷練習
腿部及腰腹部是身體核心部位，需要兩天鍛煉一次，這些部位被厚厚的脂肪包圍，需要通過減脂動作才能讓肌肉的線條凸顯出來。
3、把健身當成一種樂趣
只有真正愛上健身的人，才能常年累月進行鍛煉。當身體的生物鐘形成之後，神經系統和肌肉系統就會主動喚起健身的慾望。
4、戰鬥繩索練習
繩索練習是近幾年很時尚的一種健身放肆，是通過繩索波動的力量刺激肌肉的能量。不僅可以刺激到肌肉，還能鍛煉協調能力。 Boss Everline最愛的運動就是戰鬥繩索練習。
Boss Everline通過自己的毅力完成了形象的轉變，成為一個硬漢，豐富了演技的定位。你是否也想向他一樣變身肌肉男？
※充分利用健身房的器械，讓你的胸肌呈現爆炸式增長！
※男人都想要倒三角身材！堅持這三個訓練，夢想不再遙遠！
※這個150斤的姑娘就靠兩張表就甩掉了70斤的肥肉！趕緊學起來
※6個動作打造強悍背部肌肉，極限訓練組合讓你擁有鋼鐵般肌肉
TAG:每天5分鐘 |
※三個關鍵點讓你泡的白茶更好喝
※養多肉的幾個關鍵點
※注意健身中的這幾個關鍵點，幫助你更快練出漂亮的肌肉！
※有關寶寶成長的五個關鍵點，你知道幾個？
※孕期頭髮也會變化？抓住三個關鍵點您的頭髮將更加秀美
※想養好虎皮蘭，「關鍵點」做好，葉片肥厚油亮，小芽竄滿盆
※把「辣椒」種陽台，學會幾個關鍵點，開花多結的多，辣椒掛滿枝！
※拒絕嬸味，闊腿褲穿搭的三個關鍵點在這
※寶寶六歲前的這些成長關鍵點，做好讓娃受益一生，比財富更重要
※論戒色成功的十大關鍵點，看看你掌握了幾個！
※為什麼獅虎鬥中小型老虎都能贏雄獅？關鍵點在這兩個部位上
※八個關鍵點讓你更長壽
※養白檀仙人掌，「三個關鍵點」一定要做好，做好了它會更容易爆盆
※這四個關鍵點掌握好，在夏天很容易養好你的長壽花
※孩子愛頂嘴？父母若抓住這個關鍵點，分分鐘「收服」犟嘴娃
※養發財樹，做好「關鍵點」，開花結果很容易，像打雞血一樣瘋長
※不管塗多貴的眼影，這三個「關鍵點」要做對！避免變「熊貓眼」
※百香果泡水喝，能幫你變瘦變美！但別錯「3個關鍵點」，免得白喝
※戒色成功的十個關鍵點，你抓住了幾個點？
※家庭版烤羊肉串，把握好這幾個關鍵點，不愁做出來的不好吃