中醫點穴的基本功法

一、練眼功法

水擊法：

兩腳分開，身體直立，目視盆水3分鐘後、雙腳蹲下，用右手招水擊打雙眼，待雙眼不感覺發脹時，即此功練成。

視香法：

身體平坐在椅子上，兩眼平視，離身體10米正前方點上一炷香，眼直視香火，待雙眼能視香火10分鐘，即此功練成。

看日月法：

每天清晨日出之時，雙眼直視太陽，待月出之時，雙眼直視月亮，直至雙眼視太陽、月亮數分鐘時都不感覺眼睛發脹時，即此功練成。

二、鐵牛耕地功法

雙手伏地，兩腳並立，臀部撅起，頭相、身體向前方伸直，同時，身體向前方伸直時呼氣，身體向上彎曲時吸氣。周而復始，反覆練習（練到最高境界時，只吸氣、不呼氣）。

動作：

兩手距離與肩同寬，掌心朝下撐地，掌指朝前，兩背伸直，兩腿伸直併攏，勾腳以前腳掌著地，腰、胯部儘力向後弓起，腹部內收，比一般俯卧撐手腳之間的前後距離略近，臀部隆起，頭部置於兩手背內側，下顎內收。眼看前下方。

上動不停，兩背曲肘，兩掌用力撐住地面，身體向下、向前以面部略近地面「擦地」而過，兩足同時助力前蹬，塌腰，頭部略抬起，眼看地面。

上動不停，身體繼續向下，向前依次以胸、腹、胯等部位「擦地」而過，頭部昂起，挺胸，腰胯順展、伸平，臀部內斂，腿部伸直，身體重心略前移，兩背隨式挺直，眼看前方，上動完成後，中間不停，仍恢復原動，周而復始、反覆練習。

要點：

動作要連貫、協調、靈活、有力。

初學此功時，也可以做原地俯卧撐上下曲肘「推起功」的練習，並同時將腳位逐步增高，增加其難度。為了進一步增強「掌指功」的勁力，根據需要可配合各種手型的練習，如雙拳面、掌背、虎爪、手指（四指、三指、單指）等針對性和交替性練習，以鍛煉各種手型的力量和硬度。

功法練習中，動作的伸展幅度要盡量做到「極限度」，同時肩、肘、腕關節要求靈活、有力，這樣在練習前一定要做充分的準備活動。

呼吸方法是採取腹式逆呼吸。及身體向後縮身動作時吸氣，身體向前、向下俯身前伸動作時呼氣。

三、拈花功法

功法一

每天用雙手拇指托住桌沿下方，食指、中指按在桌沿上面，作來回運動狀，用力恰到好處，練到雙手拈住筋脈不敢覺到筋痛，即此功練成。

功法二

用毛竹一根（約20公分長、50公分粗），粗細均勻，用刀刮光，每天用雙手，母指托住毛竹背面，食指、中指按住毛竹正面，作來回運動狀，用力恰到好處，練到雙手拈住筋脈不敢覺到筋痛，即此功練成。

四、三指插

、每日用雙手十指插大米數次，滿百日為止。

、改用雙手十指插黃豆數次，滿百日為止。

、改用雙手十指插沙子數次，滿百日為止。

五、瓦楞拳

因手指握拳似瓦楞狀，故稱瓦楞拳。

、雙手每天用瓦楞拳在軟物體上擊拳數次，滿百日為止。

、雙手每天用瓦楞拳 改在相對硬度的木板上擊拳數次，滿百日為止。

、雙手每天用瓦楞拳改在一定硬度的木板上擊拳數次，直至雙拳能擊斷方磚時，即此功練成。

六、姜子拳

因手指握拳似姜子狀，故稱姜子拳。

、雙手每天用姜子拳在軟物體上擊打數次，滿百日為止。

、雙手每天用姜子拳改在相對硬度的木板上擊打數次，滿百日為止。

、雙手每天用姜子拳改在一定硬度的木板上擊打數次，直至雙手姜子拳能擊打自如時，即此功練成。

七、一指點

身體面對某物體，站立成三七步，雙手中指、無名指、小指握拳，拇指靠在雙手拳眼上，由腰帶動手背用一指向一定硬度物體點擊，雙手輪流點擊數次，直至雙手一指能擊穿一定厚度的木板時，為此功練成。練功時要用洗手藥方輔助練功，以防手指僵硬。

八、二指點

身體面對某物體，站立成三七步，雙手無名指、小指握拳，拇指彎曲，由腰帶動手背用二指向一定硬度物體點擊，雙手輪流點擊數次，直至雙手二指能擊穿一定厚度的木板時，為此功練成。練功時要用洗手藥方輔助練功，以防手指僵硬。

九、菜刀手

、（實勁）：在屋內掉一隻沙袋，每日雙手在沙袋上，上下來回搓數次，百日為滿。

、(虛勁)：每日雙手用意、用氣作上下、左右砍手數次，百日為滿。練到雙手能砍斷方磚，即此功練成。

十、實、虛、透勁練法

凡習武之人，待有一定功力時，須要將實、虛、透三勁練到爐火純青的地步，實戰應用技擊時，才能應用自如，得心應手。

⊙版權聲明：內容來源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！