你買的不是假「洋水果」吧？這個夏天吃這些水果就對了

最新 06-07

最新消息

夏天到了，又是享受一季水果盛宴的好時機。無論在網上還是水果攤，號稱來自馬來西亞、越南的貓山王榴槤鋪天蓋地，「越南進口百香果包郵」拼團在即，哥倫比亞麒麟果一片熱銷……市面上的「洋水果」真是漂洋過海而來嗎？事實上，我國目前允許進口新鮮榴槤的國家只有泰國，越南獲得准入的水果並不包括百香果，哥倫比亞獲得准入的水果只有香蕉。近年來，「洋水果」成了人們餐桌上的時尚消費，各種新口味、新品種，都讓民眾大飽口福。但一些不法商家為了吸引消費，通過虛假宣傳手段和包裝來迷惑消費者，存在名不符實的情況。通過合法途徑進入國內的水果在安全方面是有保障的。但從非法途徑進口的水果，不僅有傳播疫情的可能，還有農藥殘留等問題，危害人體健康和國內生態環境。

炎熱的天氣，讓人們食慾下降、吃不下飯，這個時候吃點水果再合適不過了。可是在購買水果時我們如何才能辨認「洋水果」的身份呢？夏季又有哪些時令水果值得大家品嘗呢？小圈兒這就帶您去一探究竟！

如何準確辨認「洋水果」？

（1）消費者在購買進口水果時，要求商家出示我國官方機構出具的檢驗檢疫證書，上面註明了進口國家、果園及加工信息；

（2）也可以查看水果包裝上的中文或英文介紹；

（3）消費者還可以登錄國家質檢總局網站，查詢《獲得我國檢驗檢疫准入的新鮮水果種類及輸出國家/地區名錄》，以此辨別生產國是否對我國輸出這種品類的水果，謹防買到貼標水果。據了解，該目錄已更新，涉及泰國、馬來西亞、印度尼西亞等43個國家和地區。

夏季哪些水果正當時？

西瓜

有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。

營養價值：西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用。

荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的千古名句。

營養價值：荔枝所含豐富的糖份能夠補充能量；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

香瓜

又名「甜瓜」、「白啄瓜」。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產的香甜味濃，潮濕地區產的水分多味較淡，是夏季的優良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。

營養價值：香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴；香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養；生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

櫻桃

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

營養價值：櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。

桃子

桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。

營養價值：桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮髮油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

揭曉

「年輕時得了近視眼，等年老之後會得老花眼嗎？」

答案就是：近視眼隨著年齡的增長也會出現老花眼，近視度數不會降低。老花眼是眼睛晶狀體密度逐漸增加，彈性逐漸下降，調節能力減退造成的，是正常的衰老退化現象，每個人都無法避免。但是，近視眼的人發生老花眼的時間較晚，對閱讀的影響較小。一旦眼睛近視的人得了老花眼，看遠處時仍要用近視眼鏡，看近處時要根據個人情況，選擇是否戴老花鏡，有些人只要將近視鏡摘掉即可看清。

本期問題

水果越酸維生素C的含量就越高嗎？

歡迎圈友們留言回答哦~