近視眼、手機老花眼、黃斑病變來襲……你需要這份護眼指南！

今天，是全國「愛眼日」。

我們說：眼睛是心靈的窗戶，

的確，眼睛是人們從外界接受信息的重要器官，

人類95%的信息由通過眼睛獲取的。

但是由於各種原因，

這個「窗戶」已經受到了「污染」，

眼睛出問題的越來越多。

有研究指出，到2020年我國人口近視發病率將達50%，

其中高度近視將達7000萬人。

1

近視眼

調查數據顯示：三類校有30%近視眼，一類校有80%的近視眼，學習壓力與不良的用眼習慣導致的。近視眼帶來了許多危害，看不見黑板，注意力不集中，出現學習成績下降。

2

白內障

老年人中，白內障的發病率很高，60歲以上老人的發病率在60%左右，80歲以上的老人發病率高達90%。白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，隨著人口的增長和老齡化，白內障引起的視力損傷將越來越多。

3

黃斑病變

黃斑病變原本是一種老年人常見病。但近年來有關調查顯示，青少年黃斑病變的發病率逐年上升，黃斑病變已經發展成為了一個社會性的沉重話題。

黃斑是視網膜中最敏感、最重要的部位，它的直徑大約1.5毫米，我們通常說的視力1.0或0.5等等就是指的黃斑區的視力。良好的中央視力就靠這小小的黃斑去維持。

4

其它

長時間看手機引起眼睛乾澀、酸脹，引發乾眼病和視力下降，這樣的患者很多。甚至許多年輕人出現了「看不清小字」、「看近物模糊」等等的老花眼癥狀。

那麼我們要怎麼愛護好我們的眼睛呢，

首先，眼保健操做起來

第一節：揉天應穴

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第二節：擠按晴明穴

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第三節：按揉四白穴

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第四節：按太陽穴、輪刮眼眶

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科學用眼指南

眼睛乾澀疲勞，這樣緩解

最後，小千再送組美圖，給大家養養眼

荷葉尖尖

千龍圖像庫簽約攝影師 黃愛仙攝

油菜花盛開，彙集成一片片金色的海洋

千龍圖像庫簽約攝影師 李明明攝

元陽梯田

千龍圖像庫簽約攝影師 李明明攝

編輯：唐霞

來源：千龍網 人民日報

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