夏到濕氣來,教你祛濕法,錯過悔不及!
大家都知道,濕氣屬中醫病因里的六淫之一,具有重濁、粘滯、趨下特性,長夏主氣。長夏乃夏秋之交,陽熱尚盛,雨水較多,熱蒸水騰,潮濕充斥,為一年濕氣最盛的季節。
一、濕氣--萬惡之邪
現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。
所以,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中,中醫最怕濕邪。
二、濕氣的癥狀及危害
1、吃飯時沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?
2、吃飯的時候,總感覺有種隱隱的噁心感,吃下去的東西好像往上頂?
3、早晨起來照鏡子,總是發現眼皮水腫,有眼袋?
4、飲食跟作息並沒有太多變化,但是卻感覺自己體重明顯增加,有虛胖嫌疑?
5、關節僵硬、懶得動彈,起床時覺得渾身酸痛?
6、排便變得不正常,大便常常稀爛不成形,而且總有種排不盡的感覺?
7、常常有胸悶的感覺,想要常舒一口氣才舒服?
8、工作時腦袋好像不大靈活,容易睏倦?
結果:以上問題,如果你有超過4個是肯定答案,說明濕氣正在你的體內蔓延!
濕氣的危害
1、體內濕氣大=油性大火氣不暢易長痘
人一般長痘痘的原因有二:一是體外因素;二是體內環境因素,體外因素一般對痘痘只是起到了秀髮的作用,而體內環境才是長痘痘的決定因素。
2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內,加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發全身浮腫。
3、傷害關節
濕氣進入關節,與「寒」相遇,會形成寒濕,是引發炎症,導致關節疼痛的重要原因。
4、影響排泄
濕氣過重,會造成「濕氣黏腸」,大便次數增多,且有拉不幹凈的感覺。中醫說,「濕氣如裹」,濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。
三、如何祛濕
方法一 運動
適當增加運動量,多做一些揮汗如雨的運動,比如打球、跑步等,讓汗出透,這樣有利於氣機的通暢。
方法二
晚上用熱水泡腳,跑到額頭微微出汗,也可以很好地祛除體內濕氣
方法三 食療
目前市面上最多的薏米是,河北安國薏米,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。
薏米又叫:薏苡仁、六穀子,古代又稱為:享米。《資治通鑒》中記載,享:代表珍品獻給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候,總感覺效果不好,那是因為薏米只是一個統稱,中醫裡面把薏米分為糧用和藥用,只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米!
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。在中國眾多的享米中,享米是顆粒最小的,從中醫的角度來講享米的顆粒越小,藥用價值也就越高。
當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道:「享米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。
享米紅豆粥
材料:享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味可加入冰糖,即可食用。
結語:你還知道其他的祛濕方法嗎?一起分享出來吧!
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