不吃藥，不節食，瘦身達人教你1天瘦1斤！
你是傳說中那種喝水都會胖的人嗎?想減肥又不想運動，節食又把自己弄的內分泌失調、掉發、還有口臭，例假還不正常了。
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排瘦身飲食呢?如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦!今天我們告訴你兩個方案，教你1天瘦1斤。
方案一：
早餐：兩個雞蛋，只吃蛋白，加上原味燕麥。
午餐：正常吃，少油少鹽少糖
晚餐：正常吃，米飯減半
方案給哪些想瘦，但是又不想那麼麻煩的人。
方案二：
早餐：兩個雞蛋，只吃蛋白，一盒脫脂的牛奶，加小碗白粥。
午餐：米飯加上一些雞肉還有蔬菜，少油少鹽少糖
晚餐：玉米一個，加上紅薯一個，再加上一些青菜，可以不吃主食
這個方案是給哪些想瘦的快的人。
在運動方面，就做到堅持飯後散步半個小時，後續加上些拉伸運動，下蹲，平板支撐等等，根據自己喜歡和時間而定。
上面說的瘦身方案，不一定適合所有人，但是對大部分人是有用的，不要覺得瘦身有多難，可以試一個星期看看，到底效果如何。有什麼問題，大家一起交流，一定要瘦下來!
減肥的路真的很難走，但是也沒有想像的那麼難，大家一定不要靠節食去瘦身，瘦身不是比看誰吃得少，而是要吃對，管住嘴邁開腿，這點是沒錯的。
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