美媽AB小臉緊緻，瘦出排骨胸怎麼做到的？

時尚 06-07

AB復出這一段時間，每次亮相都可用「驚艷」二字來形容。臉更小，腿更細，肋骨更加根根分明，生個孩子生出了飛升上仙的效果，真真令人羨慕。

上周AB回歸跑男，像公主一般閃亮登場。不管是顏值還是體能都依舊是個少女，令吃瓜群眾讚嘆不已，就算年輕恢復快，能恢復成這樣也是厲害。

這時候一定又會有人跳出來說，人家明星有錢自然瘦的快blablabla，這肯定是個原因，但有錢也只能是鍛煉的環境和方法更好些，怎麼都離不開自己艱苦的付出。

看人家在健身房裡揮汗如雨的時候，你可能正在麻小、烤串、啤酒和炸雞。要說baby是哪裡有了不同，讓人覺得她明顯更美了，我覺得絲毫沒有水腫、浮腫的跡象，緊緻的面部輪廓和身體狀態是關鍵。不喜歡運動的女生通常都會水腫，身體是松垮的，即便是瘦也不會好看。運動塑造出的健美身段和純靠餓瘦差別真的很大。

怎麼樣改善水腫體質，什麼運動最行之有效，我們特別請到解文老師給出專業的解答。鼓掌，撒花~

美肌塑型專家解文

身體為什麼會水腫？

解文：身體容易水腫通常跟心肺功能弱或者腿部肌肉量不足有關。心肺功能弱，心臟收縮時血液流通的狀況就不佳；腿部肌肉量不足，也會影響血液迴流。因此，很多女生都是梨型身材，下半身容易浮腫和虛胖。

哪些不良習慣會導致身體易水腫？

解文：長期久坐，缺乏運動，飲食口味重導致的高膽固醇、甘油三酯高，身體有慢性炎症，這些都會影響身體的循環代謝。

可見改善水腫情況，妹子們首當其衝要做的就是動起來！動起來！動起來！另外，解文老師也提到「可以多食用紅豆薏米湯，香蕉，蘆筍，椰子汁等，這些都是鉀離子含量較高的食材，能幫助身體代謝掉多餘的水分。」

那些特別不喜歡運動的妹子，解文老師也給你們想了一個懶人辦法：晚上睡前或者早上起床時，把腿靠牆抬高至90度，並且做一些拉筋伸展的運動，這樣可以促進身體的血液循環。這是目前最能輕鬆代謝掉身體水腫的方法。

做什麼運動可以很快瘦下來？

解文：想要瘦很快，這類運動的強度會很大，比如：動感單車，拳擊等，是可以燃燒全身脂肪，促進身體代謝。這類運動會讓女生覺得很辛苦，所以要努力讓自己堅持下來，這也是鍛煉毅力的過程。當全身的肌肉群形成一定規模後，基礎代謝也會提升上來，身體的肌肉含量和基礎代謝是成正比的，也就是說，我們身體燃燒脂肪的速度會更快，瘦起來更輕鬆。

另一種運動方式，我推薦給不太喜歡運動的女生（太貼心）。就是快走，快走是相對來說比較輕鬆的，也是最能執行的。方法是：每秒鐘走3步，腰桿打直。每次40分鐘以上，每周3-4次，可以代謝掉身體多餘的水分，幫助腿部養成肌肉，令身體線條優美。能有效改善喝水也會胖、呼吸也會胖的虛胖體質。

快速消除臉部水腫的方法是？

解文：選擇含有咖啡因、七葉樹等成分的緊膚排水腫精華或者按摩膏，搭配按摩手法。按摩手法是：用大拇指和食指，從下巴到耳垂下方的位置的方向按摩，每次10-15下，臉部水腫情況就會立刻得到改善。

相信AB也是通過合理的運動和健康的飲食，快速成功瘦身，擁有緊緻小臉和曼妙身姿的。分享完運動去水腫的方法，我們的重點繼續回到女主角AB身上。

baby的肌膚狀態和妝感也是少女感十足。這種少女感妝容的關鍵有四點：首先底妝要細膩貼合，無暇緊緻的肌膚是年輕標配；第二，眉毛一定要毛絨絨，我們之前也多次講過，這樣的眉毛彰顯青春活力；再來，要把眼睛往圓畫，黑眼球上方的睫毛要夠翹，眼線在眼尾處不要拉很長，在下眼瞼外側的睫毛要加重，跟上眼瞼呼應，有擴大雙眼的效果；最後唇妝要亮澤，色彩柔和，才有少女靈動和溫柔的氣息。