他每天玩遊戲8個小時連玩4天，血管就出了「事故」！

在紐西蘭，有個年輕人連續玩兒了四天遊戲，每天超過8個小時，結果被查出血液凝塊，差一點有生命危險。而造成這個問題的原因就是因為長期久坐不動，增加了他們深靜脈血栓的形成風險。

深靜脈血栓是一種危險的，有時可能會致命的疾病，在腿部靜脈中有血液凝塊的存在，一旦這個血液凝塊破裂，就會阻塞血液流向肺部，造成肺栓塞，嚴重者甚至可能會導致心跳、呼吸驟停而危及生命。

當人們長期保持一個姿勢，比如坐長途車或飛機旅行時，或者還手術後或下肢骨折、偏癱等長期卧床，都容易引發此病。生活里的那些「宅男宅女」、經常坐著打遊戲的人，辦公室里的「久坐族」、經常坐飛機或長途客車、手術後長期卧床的人，都是下肢深靜脈血栓的易發群體。

就像我們上面提到的這位男子，他當時是在紐西蘭度假，每天花八個小時以上的時間坐在床上玩遊戲。開始那幾天，他注意到自己的左腿有腫脹和疼痛的感覺，但是也沒太在意，於是又繼續玩兒了兩天遊戲。結果腫脹和疼痛的感覺越來越強烈，他不得不去到醫院，醫生檢查後發現，他的腿部多處有靜脈血栓，並給他開了溶血栓的藥物。

不止一個案例告訴我們，長期久坐會增加血栓的風險，無論你是打遊戲、工作還是坐長途飛機。正確的做法是每一到兩個小時站起來活動一下，或者是做一些簡單的伸展運動，同時喝足夠的水。

除了長期久坐外，吸煙、肥胖、心臟病、癌症等也會增加深靜脈血栓形成的風險。在美國，據統計，每年有30到60萬人被發現有深靜脈血栓，這其中，有6到10萬人因深靜脈血栓死亡。

時下，一些手機遊戲大熱，大家在享受遊戲帶來的樂趣的同時，也要警惕長期久坐打遊戲所帶來的健康風險。對於深靜脈血栓形成應以預防為主。比如經常起身活動，促進血液流動。

特別提醒：

對於長期久坐人群來說如果發現自己的單側腿部出現疼痛、腫脹等癥狀，要及時就醫，不要隨意捶腿、按摩或者熱敷，如果是下肢深靜脈血栓形成，擠壓腿部很容易導致血栓脫落引發兇險的肺栓塞。

壹號專家健康說（微信ID：yihaojiankang）原創首發

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