9個塑形減肥瘦身 讓你秀出前凸後翹好身材
想要有健康的身材，除了要有健康的飲食，還要維持一定的運動。7種消耗卡路里最多的運動：
NO.1 游泳
游泳一小時可以燃燒800卡路里。
N0.2 跑步
跑步一小時可以燃燒600卡路里脂肪。
如果你想減肥，快跑!跑步可以讓你感覺拜託額外的體重感覺，舒緩壓力，也不需要花費太多金錢，你可以在街區、公園、體育場進行跑步。
NO.3 跳舞
跳舞一小時可以燃燒600-800卡路里。
NO.4 騎自行車
根據踩自行車踏板的速度，一小時可以燃燒500-1000卡路里。
NO.5 跳繩
跳繩一個小時，可以消耗880卡路里。
NO.6 呼拉圈
轉一小時呼拉圈可以燃燒300-500卡路里!
NO.7 走路
走路一個小時，可以燃燒360卡路里。
每個動作15-20次，循環3-5組。微信公眾號：jkyundq
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