你知道女生胸部有多重嗎？
先來看島國
一辣眼睛的女生胸部重量測試
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A CUP=兩隻鸚鵡的重量
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B CUP=兩隻豚鼠的重量
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C CUP=兩隻針鼠的重量
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D CUP=兩隻兔子的重量
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E CUP=兩隻雞的重量
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那麼運動中
女生胸部又有多重呢？
選擇A CUP進行各種運動測試
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運動1：慢跑
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運動2：跳繩
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運動3：打網球
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運動4：打排球
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運動5：拳擊
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對於女生來說，
日常對胸部的保護很重要，
比如選擇適合的防震文胸，
還有就是加強胸部的鍛煉。
胸部鍛煉不僅有豐胸的效果，
更重要的是給胸部強有力的支持，
讓胸部更堅挺、更好看，延緩胸部下垂。
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加強胸部鍛煉
最簡單的方法就是做俯卧撐，
現實中很多女生一個俯卧撐都不了。
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那接下來
推薦一套俯卧撐練習教程，
教你怎樣完成標準的俯卧撐。
步驟1：撐牆俯卧撐
這樣的俯卧撐
相信每一位女生都能做，
做這個俯卧撐的要點是
練習的過程中要慢不要求快。
建議一次能做20-30次左右即為過關。
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步驟2：跪姿俯卧撐
這種俯卧撐同樣要求
在練習的過程中動作要慢，
雙腳交叉跪姿，雙手間距寬與肩。
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步驟3：上斜俯卧撐
有了以上基礎後再做上斜俯卧撐，
雙腳與地面的角度
比雙手撐牆的俯卧撐角度要小，
近似於標準俯卧撐。
如果能做將這個動作做好，
標準俯卧撐基礎也能完成。
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步驟4：標準俯卧撐
完成以上動作後，
相信做標準的俯卧撐應該就不是問題了。
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步驟5：下斜俯卧撐
實力更強的妹子
可以挑戰下斜俯卧撐腳高手臂這種，
雙腳放在高位做俯卧撐。
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步驟6：單手俯卧撐
想要更高挑戰的妹子，
在完成以上動作的基礎上
可以挑戰這個單手俯卧撐。
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趕緊練起來吧！
- END 好就點大拇指 -
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