6個恐怖健身動作 讓你輕鬆虐出狗公腰麒麟臂
為健身愛好者提供最專業的動作指導、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有乾貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！
臉是父母給的
身材是自己給的
每個動作10-15次
循環3組
組間休息1min
NO.1
▼
NO.2
▼
NO.3
▼
NO.4
▼
NO.5
▼
NO.6
▼
-END-
圖文整編／健身女神
S姐
素材整理自網路 轉載請聯繫S姐
（圖片/文字若有侵權請聯繫 S姐
刪除）
關注後
回復以下任意
關鍵字
，
即可查看相關文章
腹肌
| 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨
減肥
丨跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 |
減肚腩
|人魚線
|馬甲線 | 長高
點擊↓
「閱讀原文」
為自己開啟健身之路~
※乒乓球的大玩兒法，這個很新穎
※今日互動：女生最不能忍的啪啪啪細節是什麼？
※雖然誇張，但這麼個大塊頭多年前是「瘦猴」，沒有練不出來的瘦子
※你健身花了多少錢
TAG:全球健身中心 |
※這3個動作，讓 男人擁有好腰，健身使你健康
※幾個瘦身瑜伽動作 讓你輕鬆擁有好身材
※8種不傷膝蓋的瘦腿瘦腰動作，讓你健康的練出細腿小蠻腰！
※五個動作，讓你練出風靡全球的公狗腰
※4個徒手動作讓你不去健身房一樣能練好胸肌和肩膀！
※胸肌才是健身焦點，4個動作，教你虐出健壯雄厚的胸肌
※手臂贅肉讓你顯胖？8個動作讓你瘦出細長手臂！
※一把椅子9個健身動作幫助你輕鬆腹部減脂
※健身圈公認的最佳長肌肉動作
※9種居家平板支撐動作，徒手在家虐出公狗腰！
※健身圈公認的最佳長肌肉動作！
※腰兩側的贅肉如何減？4個女性瘦腰動作，輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰！
※產後瘦身的瑜伽動作有哪些 五個運動讓你成功瘦身
※想瘦肚子的快進來，7個健身動作就能收穫小細腰秀出好身段!
※男人的手臂弱不禁風？6個動作，打造一雙麒麟臂！
※幾個動作教你瘦腿減手臂，輕鬆打造美好身型！
※呢三個動作好容易打動女孩，擺脫單身！
※董子健機場接老婆孫怡，兩個動作讓粉絲驚呼好男人！
※3個動作瘦腰腹，讓你一周輕鬆甩掉肚腩
※誤做動作腰更疼，腰椎間盤突出怎麼練？4個動作練出健康腰椎！