讓女人永葆20歲年輕的6大秘方

愛美是每個女人的天性，那麼怎麼才能保持自己的美貌不受歲月的摧殘呢？或者盡量少摧殘呢？如果你做好以下幾點那麼我敢保證你會比同齡人年輕很多。

1、我們要保持身體有充足的水分，那麼這個水分我們身體從哪裡得到呢？就是通過我們平常的飲水至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

2、每天清晨醒來時多吃食物，因為我們的身體從我們醒來的那一刻就開始需要大量的能量來補充，那麼這個能量從哪裡來呢？就是從我們吃的食物當中得到的，醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

3、如果來不及吃早餐那麼也不要空手去上班，可以帶點吃的東西一起去上班，可以準備好一個粗糧麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時「加油」。

4、必須要有睡足夠的時間，女人的睡眠時間不能過晚，尤其不要超過晚上10時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，只有在睡眠中的皮膚才能得到修復。如果錯過了那麼你就錯過了機會

5、要跟和孩子一樣喜歡喝奶，因為我們酸奶中含有豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果，所以酸奶是每天不可少的。

6、夜晚身體要清潔，這個也是很重要。皮膚清洗乾淨，盡量選擇香料少的潔面產品，用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩後一定要用清水洗乾淨。

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