大薛的銀川馬拉松

這是超塵常樂的第18篇文章

大薛

願你跑過每個城市，歸來仍然純真無邪！

大薛說

「

作為自己的愛好，

我希望用腳步丈量每一座城市，

奔跑永不止步

」

十萬耳朵問：

這次銀川馬拉松在跑友中被廣泛議論，您不僅參賽了還取得了PB，能否從親歷者的角度敘述下自己的比賽經過嗎？

大薛答：

或許我是一個糊塗的奔跑者，從2015年第一個全馬，到這次的絲綢之路銀川馬拉松，具體跑過了幾個馬拉松，還真一下子回答不出來。掰著手指反覆算了半天，這次銀川馬拉松是我的第15個全馬，此前個人最好成績是2017年重慶馬拉松435。

在跑過的這些比賽中，我對速度也無甚企圖心和執念，奉行安全完賽為第一原則。隨著賽事的經驗不斷積累，慢慢的我不再賽前緊張了，但每次賽事，或多或少我都會有所準備。而這次跑銀川馬拉松，則是迄今為止跑得最任性、最隨意的一次。

5月的事情讓我應接不暇，除了平時堅持跑步之外，一直認為這個月是沒有賽事的，直到26日晚間看到銀馬組委會發來的領物通知簡訊，我去登錄官網查詢後，楞然看到了自己的全馬信息。什麼情況？冥思苦想自己啥時候報的名，哎，感覺腦容量不足，算了吧，不想了，去跑吧！

之前去過兩次大美寧夏，印象中銀川的這個季節，有點曬了，好像馬路上陰涼不多，再瞄一眼起跑時間、地點，其他情況也來不及細細琢磨研究，就決定來一次說跑就跑的旅程了。

27日中午趁著吃飯的功夫，便訂好了去銀馬的行程。銀川有名的風光景點以前基本上都已遊覽過了，所以這次去沒有任何遊覽觀光的欲求，就作為一次最純粹的跑馬之旅吧，僅僅就是為了用雙腳仔細丈量這座城。

28日中午乘機場大巴到市內，在會展中心快速領了參賽物品，領物的最後一天居然也沒幾個人，讓我略微訝異。隨後在會展中心門口小坐，詢問志願者起跑點的具體方位後，才訂了住宿酒店。因無觀光的念想，便去慢悠悠的吃飯、最後入住西夏萬達廣場，晚些到起點看了看，發現時間充裕的很。

本次銀川馬，其實並沒有多少對跑好成績的期許，唯一的打算就是12點前跑完就好，否則中午太陽估計吃不消的。循舊習慣，29日一早，完成跑前所有要做的細節後，卡著時間到了起點賀蘭山體育場，在入場口看到了官方兔子拉伸的隊伍，在兔子隊伍中發現了奧森30KM LSD約跑群的群主敏主，他這次當官方330兔子，雖然沒有實力跟著他跑，還是小激動了一下下，那就求張合影吧^_^。

敏主很關心地詢問了我的完賽計劃，我不好說沒有計劃，就心虛地說430到500之間都行。他熱心地指了430美女官兔給我看，讓我可以跟著兔子跑。

距離鳴槍起跑時間不多了，跟敏主互道加油後，我進入全馬起點集結區域後，在一個大長腿美女熱身台下做些活動拉伸。不久我驚訝的看到了一跑馬的狗狗——馬拉松四毛，據說這將是它23個全馬，最好成績401，還跑過50公里的越野，多麼勵志的馬力十足的泰迪呀！

很快的，我跟泰迪的主人達成一致意見：一起和四毛起跑。起跑時人多，而四毛需要被抱著，我便幫忙四毛主人扛大旗。等起跑500米後，四毛被主人放了下來，它一落地就十分興奮，配速全開，主人在它身後不斷的呵斥慢點慢點！我在他們身後扛著大旗，緊緊的跟著，四毛稍微撒歡一點，我就被落下一大段兒，就這樣在不斷的慢點兒的吆喝中，我跟四毛搭伴跑著。由於擔心四毛在賽道中被踩踏，我們一直在賽道左側靠邊跑。過了5公里，也沒有補給（原以為5公里有補給的，賽後才知道7.5公里才開始有補給的）。抬頭看了看天，我跟四毛主人說，我們得補給，這太陽看著來者不善啊。

很快到了7.5公里第一個補給點，那會兒大致550左右配速，我移動到賽道右側補了純凈水後，又取了兩杯給四毛和它主人。四毛主人奉行快樂奔跑、量力比賽，一切看四毛狀況，隨時調整，所以到9公里左右，四毛慢慢落到了我的後面。到10公里時，我扭頭在人流中搜尋他們的影子，還能看得到他倆，再次少量補充了水，並為他倆拿了大杯脈動，一左一右的移動，等拿著杯子再到左側時，他倆已經上來了，我把水遞給四毛主人後，繼續按自己的配速往前跑。於是在10公里過後，與他倆徹底拉開了距離，開始了我一個人的奔跑。

前半程的賽道很寬，都是8車道的寬闊馬路，幾乎沒有陰涼，會有點點的涼風。前面這段的配速還算穩定，2：03完成了前半程，感覺狀態還可以。

過了25公里，進入京藏高速大橋，太陽當空照， 人被曬蔫了，配速也降了一點點。高速大橋、河西高架橋，一眼望不到盡頭，更無半點陰涼，地面溫度瞬間高了不少， 每個補給點都得必須補充水分。

如此單調的賽道，很多人開始選擇了走。但我並不想停下來走，那樣意味著完賽時間會被拉長，會被曬的更久。我想跑馬老司機會根據自己的狀態調整，選擇適合自己的方式或跑或走完賽吧。

除了賽道單調（高速路護欄高，兩邊除了農田並無風景，高速路兩邊沒人無觀眾），補給單調（除了水、香蕉，一次鹽丸補給，再無其他，到目前為止是我所經歷的補給品種最單一的賽事）外，更誇張的是還有不少的緩坡。我在跑時也沒想太多，不過有水就足夠了，平時補給花樣多且量足的賽事，其實我也幾乎不怎麼吃。在這樣的狀態下，我跟一個蘭州跑團的大哥一起搭伴跑了差不多6到7公里。

跑過30公里後，時間到了10點，太陽更毒了，曬得實在抬不起頭來，感覺人被蒸曬的汗流得更快了。一路補給下來，看著高速路邊的志願者們，一個個也是陪同所有跑友被蒸曬著，同時他們還要給我們這些賽道上的人加油，倒水，感覺我們這些跑著的選手並不比他們辛苦多少。

就這樣想著，跑著，到36公里下了河西高架橋，進入到高速收費口時，我甚至有一絲絲的興奮，終於跑完高速路橋啦。可這興奮只維持了2分鐘，因為出了高速就被路邊稀落的加油觀眾告知：加油啊~最後一個橋了！！！要不要這麼誇張呀，抬頭就看到了濱河黃河大橋，3643米吧，具體數字記不清了。盤算了下，跑完這個橋也就差不多終點了，最後6公里多，忍了……

這幾公里的橋，我只記得自己沒有走，其它都有些失憶了，等結束了橋時，看著40公里的路標，時間是4小時10分，真是波瀾不驚的驚喜呀。跑到此時，真不想走路被曬，跑著就能少曬一點吧，最後的2公里，不管跑成啥速度，PB是必然了。

當然，最後的兩公里很慢。在41公里時，430美女官兔從後面追上來了，天雖熱，她邊跑邊跟周邊的人加油鼓勵，帶動著大家跟她一起跑，她還說跟著她就能430完賽啦。就這樣第一次跟著官兔一起衝過終點，真的很感謝美女官兔！

跑過終點後，志願者服務其實很到位，熱情攙扶著選手、遞水、幫忙拍照……

針對賽後的各種評論，比如三無（無樹蔭，無風景，無觀眾），我覺得這三無，不是跑馬的標配，只是錦上添花的元素。至於其他的吐槽，我不予置評，畢竟每個人都有自己的跑步聖經。

雖說這次的過程有煎熬，但我在身體安全允許的範圍內，因為有堅持，沒有輕言放棄，所以也才有了意外驚喜，而這，大約也是馬拉松的某種魅力所在罷。

十萬耳朵問：

能分享下您在平時長距離跑的心得體會嗎？

大薛答：

奔跑是自己的一個愛好，它已融入了我的生活，並成為日常生活的一部分，我希望通過腳步丈量每一座城市。

跑步作為一個習慣，可以是隨意的，輕鬆的，歡樂的。而對於跑馬來說，沒有哪個終點是可以輕鬆抵達的。所以說，為了安全到達終點，適當的準備是很有必要的。

在我的跑馬路上，不是風馳電掣。我沒遠大追求，只求長久安好。因為沒有天賦，所以不會曬天窗，保持每周有3到4次的跑步，每次距離不定。若有計劃參賽時，一般我會在賽前2個月，每周進行LSD一次，以保證自己的有氧耐力，也是為了賽道上少些辛苦。

一個人跑步是孤單，一群人跑步是狂歡，尤其長距離跑，加入志同道合的跑群組織，大家相約一起跑，互相影響帶動，可把偶爾的厭跑，怠跑情緒驅逐。另外跑友之間交流心得，也能讓每個人得到更好提高和進步。

十萬耳朵問：

跑步給您帶來的改變有哪些？會一直堅持跑下去嗎？

大薛答：

沒有跑步之前，我是在健身房裡跟著教練做些健身運動，經常是三天打魚兩天晒網。

堅持跑步後，從室內到室外，我發現了平時未曾看到、聽到、聞到的景緻，朝陽、落日，看花開葉落，聽風雨雷電，感受著砰然心跳，發現大自然的別樣美好。彷彿雙腳就是一支畫筆，而城市就是畫布，任憑我們畫出各種軌跡。另外，在奔跑中結識不少跑在城市、山川中的小夥伴們，感覺整個人也會跟著更加平和，美好起來。

跑步還是認識一座城市的方式之一，你可以用雙腳丈量一座城。跑過或寬或窄的街道，經過此起彼伏的加油助威吶喊，還有那些微笑服務著的志願者們，在奔跑中超越自我，一切皆是如此美好難忘……

我們可以在一場場比賽中如期抵達終點，但跑步將是我一生熱愛的運動，就讓奔跑永不止步吧！

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