晚上9點以後，男人這三件事不能做

在每個家庭，男人幾乎就是頂樑柱。

男人在外面，會越來越忙，要忙著應酬、忙著加班、忙於熬夜等，而熬夜的危害這裡就不多說了，相信每個人都明白的。

但是，如果現在不做好養生，到老了，身體出現問題了，再想著如何保護健康已經來不及了。

以下幾件事，男人在晚上9點後不宜做。

1、睡前玩手機，的確，現在手機已經完全融入人們的生活，幾乎都無法離開手機了，就是睡前也不例外，比如在床上看小說、看電影、聊天等等。經常這樣做會引起眼睛乾澀、視力模糊等等，而且在睡前一個小時還看手機，會讓大腦處於興奮的狀態，會影響睡眠質量。

2、睡前喝酒。這樣會使得睡眠質量變低，會影響到第二天的精神狀態。

3、睡前做劇烈運動。這會導致大腦處於興奮的狀態，會影響到睡眠的狀態。

人的一生中，睡眠是最重要的，睡眠可以讓人第二天恢復好精力，能夠更有活力的工作。在睡前，可不要做影響睡眠的事情。

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