如果去西藏旅遊千萬不要做這些事！

高原及高原反應並不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良藥。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅遊的一種體驗，要在戰略上藐視它。

參觀布達拉宮需要身份證件，小孩帶戶口本

隨身物品：

西藏地處高原，路途遙遠，海拔高，天氣變化較快，白天晝夜溫差較大，紫外線較強，請遊客出行前帶好防晒，防寒寬鬆物品及常用藥品及個人衛生用品（如長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，登山衣或者羽絨衣，同時帶好墨鏡、太陽帽、防晒霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品）。西藏條件有限，手機請帶全球通，如交通，餐飲住宿等條件比內地要略差一些，請遊客多多諒解；旅遊過程中注意安全，保管好自身貴重物品，如有丟失，旅行社不給予賠償。

遊客如患有心臟病，哮喘支氣管，糖尿病和高血壓禁止入藏；外國外交官、外國記者禁止入藏。

關於抗高原反應藥物

來高原前，服用紅景天口服液什麼的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、高原寧、丹參滴丸、吸氧（除非十分難受，否則不建議一有高原反應就吸氧）、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力；晚上睡覺時在床頭放杯熱水可以使房間濕潤一點。

西藏的平均海拔為4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的遊客到西藏後會有不同程度的高原反應。在西藏請勿劇烈運動，任何活動都需慢一拍，別太急，少食、少吸煙，不飲酒、多喝水、多注意體力休息，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣，而西藏氧氣相對稀薄，當體內氧氣不足以供應身體所需時就會出現我們所知的高原反應：頭痛頭脹、心慌氣短、沒力氣、嚴重時嘔吐等；遊客在入藏前請注意保證足夠的休息時間並預防感冒，請勿帶著感冒入藏。發生高原反應時不要過分緊張擔心，調整好心態和情緒, 保持一顆平常心是預防高原反應最有效的方法；保證足夠的休息及睡眠,多喝水多吃水果；感到十分不適時候到藥店買些高原寧或高原安吃下去，然後躺下休息，高原反應會很快消失。

建議客人抵達拉薩的當天請勿洗澡

剛到高原並不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也並不象傳說中那麼可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的早晚溫差很大，容易受涼。

沒有經過被攝者的允許,請不要隨便拍照

西藏人最大的禁忌是殺生,尤其是禁止殺蛇,青蛙,貓等動物；禁食馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。

嚴禁圍觀天葬台,嚴禁拍照,獵殺鷲鷹。

因長時間高原行車，途中車輛負荷較重，可能會遇到汽車拋錨並影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施，請遊客做好心理準備。

在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛

到佛教寺廟參觀,在殿內不準用手亂撫摸經書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過；不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經管理人員同意不能隨意拍照,進寺廟時請摘下帽子及有顏色的眼鏡.參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙、短褲等)。

西藏企事業單位或商店上下班時間：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅遊一定帶現金，取現金刷卡不太方便，目前只有中國銀行，農業銀行，建設銀行，工商銀行。

進藏後適量飲用奶製品和牛羊肉

可增強對高原氣候的適應能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒，禁奔跑和劇烈運動，飲食宜節制，不可暴飲暴食。

西藏自然風景覺美，地處少數民蔟，請遵守民蔟風情

聽從導遊安排，進入藏民的帳篷，居室，不可用腳踩門檻，在他人面前吐痰，進入寺廟店堂不可以帶帽子，眼鏡，不可吸煙，不可拍照，不可擅自觸摸佛像，不可用手指點佛像，去寺廟前不可吃有異味的東西（如蔥，蒜），尊重藏蔟同胞的文化和信仰習慣，請勿談論及政治與宗教等敏感問題。

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