幾個減肥小妙招，收住！

1、只要晚上6點半以後不吃東西，十幾天瘦四五斤；每天仰卧起坐四分鐘，蹬一百下自行車兩周可以瘦四五斤。

2、只相信運動減肥，有氧加無氧，10周減去20斤，減的幾乎都是脂肪，還塑身。

3、少吃飯多喝水，多運動邁開腿。從122瘦到106，一個星期跑步三次，每次5000米，你們也試試

4、晚上不吃飯，每天跳繩1000個，一個月瘦了18斤

5、不吃零食，我身邊所有胖的人都是不吃飯喜歡吃零食。

6、早午飯正常吃，少油少肉最好，晚飯能不吃就不吃，多喝水，如果忍不住要吃晚飯那就飯前喝一杯水，飯後走路1個小時，把多餘的脂肪都消耗掉，親測有效，不過至少得堅持3個月。

7、少吃主食，午飯正常吃，晚飯吃水果或者喝水，每天堅持慢跑40分鐘，沒做其他運動，一個月瘦了10斤，要堅持不然會反彈。

8、早午飯正常吃，晚上吃水果，睡前做腿操，腿部按摩，平時有意識的站立墊腳，平時不要吃零食，堅持一個月有顯著效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！