十病有九寒，你的體內有寒氣嗎？揉一揉驅出寒氣！

俗話說：「十病九寒」，又有「萬惡淫為首，百病寒為先」之說，可見寒邪影響人體健康之甚。

如何判斷體內是否有寒呢？

1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

……

以上情況佔兩樣就要警惕了！

那麼導致內寒的原因又是什麼？

一、熬出內寒

在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

四、虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

那又要怎樣去寒？

1、改掉上述不良習慣

朋友們都看到了嗎？寒體就是這麼被自己養出來的。寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

2、艾灸驅寒

中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

3、食療驅寒生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。

用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

想要了解更多關於健康的養生知識，快來關注我吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！