我見過最丑的楊冪和范爺，都是被這個小細節毀了容！

嗨小仙女們~話說最近天氣越來越熱，感覺又到了早上一醒一臉油，一動一身汗離不開空調的季節了~

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後台小仙女們的畫風都變成了：

「芽芽快救命啊，一到夏天臉油得可以炒菜了！！」

「男朋友說我臉油得反光十分刺眼啊，我活著還有什麼意思。」

「油膩膩好不酥糊，SOS。」

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記得芽芽還是一個不懂事的美少女的時候，曾經花了兩個小時化了一個美到人神共憤的妝。

可是出門半小時後不到，臉上各種冒油脫妝，閨蜜看了還問芽芽：芽大媽，咋把豬油塗臉上啊？

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不過大家不用擔心，這個閨蜜已經被芽芽打死了。如果芽芽給你萌說，夏天出油不是仙女專屬，好多明星也有這樣的困擾，你萌會不會覺得好過一點？

前陣子在戛納上三百六十度無死角美出國際的范冰冰，素顏狀態也是出油到反光。

李冰冰油到都有點脫妝了，大寫加粗的尷尬！

半夜遭到突擊檢查的大冪冪，臉油到生無可戀，愛我你怕了嗎？（佟麗婭：嘻嘻）

每個大油皮，都有一段悲傷的故事……先不說油光滿面的，真的不太好看。其實過多的油脂覆蓋在臉上，還會導致毛孔堵塞，久而久之痘痘就蹦出來了。

而且，出的油就是天然的卸妝油，不管你化多美的妝，分分鐘把你打回原形好嗎？

身為美少女守護神的芽芽，當然要跟你們聊一聊「夏天油光滿面怎麼辦」。

小本子拿出來，芽芽護膚小講堂開課啦~

世界性難題：為什麼會出油

皮膚出油最根本的原因在於，皮脂腺分泌油脂過多。而實際導致出油的原因有很多，比如在16-20歲的時候，是出油的高峰期。另外熬夜、壓力過大導致激素分泌紊亂也會造成出油嚴重。

除了上面談到的因素，關於出油，芽芽還想重點講兩個問題：

過度清潔

很多寶寶不知道，其實過度清潔也是導致出油的重要原因！！

很多大油皮一天洗好幾次臉，或者喜歡用清潔力過大的洗面奶。芽芽有個油皮閨蜜，天天拿硫磺皂洗臉，還一臉傻愣地跟芽芽安利：洗得敲乾淨！

敲你妹哦！用硫磺皂洗臉，你是不想要臉，還是不想要臉啊？？

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芽芽必須承認，這樣洗完臉確實hin清爽，但是當臉上的油脂被洗掉後，皮膚為了保持臉部的「水油平衡」，皮脂腺會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂，然後就導致越洗越油的結果。

所以芽芽良心建議，真的不要作死啦~一天洗臉千萬不要超過兩次，芽芽替你的小臉蛋謝謝你。

高GI飲食

GI又稱升糖指數，是用來測定吃完的食物合成血液中糖的一種指標。GI值越高，血液中的糖分增加越快，就會導致雄性激素分泌越多，而雄性激素就是促進出油的激素朋友們！！

意外不意外，驚喜不驚喜？！不僅是出油，長痘也是歸它管的。所以這也是為什麼，每次我們出油長痘，醫生都要我們控制飲食的原因。

臉上出油長痘嚴重的朋友們，芽芽建議盡量採用低GI飲食。好了，跟最喜歡的甜食說再見吧。

GI值>70，為高GI食物；

GI值

大油皮還有救嗎？在線等，急！

良好的飲食習慣

低GI飲食

剛剛已經說過了，高GI食品會加劇臉上出油。所以我們要強勢拒絕高GI食品，盡量選擇低GI食品。

除了上一步提到的一些食品，貼心的芽芽還給你們列舉了一些常見的食物的GI值

增加飲食中蔬菜豆類瘦肉的比例，然後愉快地和你萌最愛的飲料、薯片和甜點說再見吧~

複合維生素B

複合B族尤其是VB3，可以調節碳水化合物，脂肪的代謝，具有調脂作用。適當的補充維生素B可以有效地改善因為缺少VB而導致的油性皮膚~

而且值得一提的時候，食用維生素B不用擔心過量，這種水溶性的維生素吸收不了會隨著尿液排走噠~

「Fancl 維生素B群」

（參考價：30元/180粒）

油痘皮和口腔潰瘍的朋友必備，一包一個月量有60粒，每天吃兩粒。

鋅

鋅是人體內多種酶代謝的參與者，所以人體內缺鋅的話會發生皮脂代謝障礙。直接說結果的話就是會引起出油。

一般鋅的補充是來自牛肉、魚肉蛋黃和豬肝等食物，補充了適量的鋅後，能夠有效地降低皮脂的分泌作用。

護膚

好好好，芽芽知道肯定又有小夥伴要芽芽推薦護膚品了。

溫和有效的洗面奶

剛剛談到過度清潔的問題，除了將洗臉的次數控制在一天1~2次以外。油皮的寶寶還要注意，不要為了追求一時的清爽，使用清潔力度過大的洗面奶。

洗面奶的種草，芽芽已經說到嘴皮子都要爛掉咯，再問的盆友要農嬤嬤伺候了。二話不說，直接看鏈接吧：

泥狀面膜

一些泥狀的面膜，具有吸附油脂的作用。在大油皮上使用，可以降低皮膚表面的油脂數量。

但是雖然泥狀的面膜去油的速度快如火箭，但小寶貝們還是要注意使用次數，一周不超過一次。

「kiehl s科顏氏亞馬遜白泥」

（參考價：280元/125ml）

這款白泥相信大家都很熟悉了，能徹底清潔皮膚毛孔里的污垢，長期用還能改善油脂分泌。這款剛上臉用點刺痛，但用久了就好了，洗完超清爽超乾淨，用粉刺針可以輕鬆把白頭刮下來。

但是有人反映這款用完會有點干，芽芽建議用完之後要趕緊加入補水的步驟。

水楊酸

水楊酸又稱BHA，能夠有效改善油皮油脂分泌旺盛，抑制痘痘和粉刺，還有殺菌抗炎的功能。感覺像油痘皮救星有木有？

注意！水楊酸有爆痘的風險，而且高濃度的水楊酸有一定的傷害，因此如果想用水楊酸的話，芽芽建議一般用在臉上的濃度是1%-2%。

「eau precieuse 水楊酸珍貴水」

（參考價：80元/375ml）

珍貴水又被稱作「去閉口神器」，因為添加了水楊酸的成分，針對閉口、粉刺和痘痘等都hin有效果。官方用法是倒在化妝棉上輕輕擦拭，但是爆痘的時候也可以用於濕敷，痘痘很快就會消下去。

夏天用非常清爽，但是由於添加了水楊酸，所以使用時長和次數都不要過多，而且用完之後要及時補水，否則會覺得有點乾燥。

煙醯胺

來了，到了芽芽最喜歡的萬金油——煙醯胺了。這個類似步步高學習機，那裡不會點哪裡的成分，不但能夠控制油脂分泌，又能保濕和修復屏障。還能抗衰老、美白、抗氧化抗糖化抗炎改善痤瘡。作為十項全能的優秀選手，人家煙醯胺還便宜啊。

唯一美中不足的是，煙醯胺會有耐受性問題，有的寶寶會出現煙醯胺不耐受的問題，具體表現為泛紅、刺痛、起皮疹。

所以想要利用煙醯胺來控油的寶寶們，芽芽建議可以低濃度、少量、低頻率使用，嘗試讓皮膚建立耐受度。但素！無論如何都不能建立耐受的寶寶們，人生總是有很多無法掌控的事情，放棄吧騷年。

「ceraVe pm乳」

（參考價：90元/89ml）

必須說，這款要強烈安利給夏季的混油皮和油皮的寶寶，乳白色的凝膠狀乳液，塗上是你萌油皮最愛的清爽感，保濕剛剛好。煙醯胺是加分項，不但控油效果好還順帶屏障修復功能。

這款只能在晚上用，而且塗完了最好就不要見光乖乖睡覺哦，不然第二天反而會覺得黑。

急救措施

芽芽上面說的外敷內調，都要經過一段時間才能見效。但如果已經滿臉油光的寶寶就沒有救了嗎？錯！

成年人的世界總是充滿心機，芽芽也不例外。出門在外滿臉油光怎麼辦，芽芽給你們總結了幾條急救措施：

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吸油麵紙

很多妹子覺得使用吸油麵紙帶走臉上的油脂，會讓皮膚產生更多的油脂，導致越用越油的問題。芽芽想說，不要被誤導啦！

吸油麵紙是通過纖維來吸收油分，和極少極少的水分。其實吸油麵紙的吸油能力有限，只會帶走臉上多餘的油，並不會吸走全部的油，所以也不存在越用越油的說法。

在使用的過程中要注意：把吸油麵紙放於出油部位輕輕按壓，注意不要摩擦皮膚，避免拉扯毛孔使毛孔增大。

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「muji無印良品 吸油麵紙」

（參考價：16元/60片）

芽芽本來不用吸油麵紙的，但有天出門逛街臉油得心如死灰，又沒有帶散粉，於是就衝進muji買了這款吸油麵紙。結果直接變成一生推！

一貫的性冷淡包裝下，是很人性化的抽取式設計，柔軟的面紙按壓在臉上也不會弄花妝容。就好像隔壁班酷酷的班草實際上也是一個溫柔貼心的boy，不管怎麼說，芽芽是被暴擊了。

「Yojiya吸油麵紙」

（參考價：40元/60片）

yojiya是日本京都的老字號了，芽芽才不會說真的太貌美了所以想都沒想就剁手了。這款據說是吸油麵紙里的愛馬仕，楊冪也在用。

粉色的這款，表面上有超微顆粒的粉，不但能吸油還能順便補妝。小小的一盒非常精緻，懶得帶散粉出門的朋友們帶這個就敲雞方便啦~

使用控油的底妝

芽芽有個油皮的閨蜜，到了夏天還在用冬天的底妝，然後苦兮兮地問芽芽怎麼辦。真想一個白眼翻死你，當然是換啊！！

「sofina隔離」

（參考價：台版：80元/25ml；日版：220元/25ml）

sofina的隔離芽芽害怕再推就要被你們打死了，但是它是真的好用啊。控油十分給力，將這款隔離塗在T區，完全可以持續一整天不泛油光。

這款有台版和日版，很多人問到底有什麼區別。芽芽表示其實區別不大，而且相比之下台版更適合我們的膚質，而且性價比更高。

「歐萊雅24小時不脫色粉底液」

（參考價：85元/30ml）

這款粉底之前在微博上大火，號稱是dw的平價替代，七八十塊的價格，你就能整整浪一個夏天，跟油臉的自己說拜拜！因為是啞光粉底，所以質地非常清爽，粉質也很細膩，遮瑕力中等，完全不輸專櫃啊。

但是老實說，缺點也是有的，這款超級顯毛孔，而且上臉的時候一定趕緊刷開，不然妝感會很明顯。

「雅詩蘭黛double wear粉底液」

（參考價：390元/30ml）

這款粉底，就是天生為了油皮設計的，如果說用一般的粉底兩小時就能讓你油一臉，那麼這款粉底應該就是用一天，鼻子才會略微出油。

但這款粉底的廣口瓶設計真是反人類，手殘的人每次都會倒太多，心痛到無法呼吸！而且這款上妝要快，不然分分鐘面具臉。

拋開這些小缺點，這款粉底真的是油皮親媽，有靠譜的代購的話兩百多就能買到。

控油散粉

散粉是很多妹子化妝過程中經常忽略的一個步驟，其實散粉用處真的大。

它的專業名詞是定妝粉，不但能夠解決油皮夏天出油的困擾，吸收面部多餘油脂，還可以全面調整膚色，令妝容更持久，並可防止脫妝。

「悅詩風吟 薄荷散粉」

（參考價：50元/5g）

這應該是悅詩風吟最火的產品了吧，半張毛爺爺的價格，自帶超級軟的粉撲，小小一盒帶出門，臉出油或者補妝的時候超級方便。而且每次芽芽出門不想洗頭的時候，把散粉塗抹在出油的頭髮上，瞬間就不！油！了！

雖然相比大牌，這款散粉的控油效果一般，粉質有點粗。但是芽芽覺得這款散粉，已經是這個價位內使用感最好的散粉了。學生黨買起來！

「make up forever 玫珂菲散粉」

（參考價：380元/8.5g）

MUF的散粉絕對是吐血推薦了！！算是芽芽見過最控油的散粉了。粉質超級無敵細滑，不管你油成什麼樣，上臉統統變成啞光臉，毛孔統統看不見。芽芽的油皮閨蜜表示到下午都不會出油，要知道她可是行走的「大油田」啊。

這款還有一層厚厚的過濾網，不用擔心一下抖太多出來，設計超級人性化。但是這款沒有自帶粉撲也沒有刷子，想入手的寶寶要記得自帶上妝工具~

小芽愛叨叨：

最後說的急救手段，雖然能夠暫時地改善出油的問題，但歸根結底也是一種治標不治本的方法。

有出油困擾的寶寶，芽芽還是建議要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜。做好基礎的保濕補水，你的油能減少一大半好嗎！！另外要切忌：不要熬夜！！早睡才是最有效的護膚品好嗎！！

不說了不說了，芽芽要去洗香香敷面膜了，美的人已經在護膚了，而丑的人還在熬夜。科科：）

（本文圖片均來源於網路，文字均為原創）

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