產後塑身勢在必行，做好這幾步，輕鬆讓你恢復到少女時代

每位產後媽媽都有一個恢復原先好身材的願望，但是許多寶媽往往只是想想而不去執行，寶媽們做好下面幾步，輕鬆讓你恢復到少女時代，

寶媽們塑身首先要從飲食要求開始，減少動物脂肪的攝入。

女性在懷孕期及坐月子時往往會補充大量的營養，不可避免地攝入了過量的動物脂肪，脂肪堆積在身體里，直接導致了身體發胖。所以無論是為了恢復身材，或是為了健康生活，都應該在做月子後，適當地減少動物脂肪的攝入。但是也不可突然大量減少適量，因為女性還處於哺乳期，營養的多少直接影響著寶寶的身體發育。

過量的動物脂肪

多食用蔬菜和水果

在坐月子期間，營養的補給不僅事關新媽媽自身的恢復，也直接影響著寶寶的生長發育。建議女性多吃蔬菜和水果，讓多餘的脂肪在自然的代謝中被消耗掉。在飯前吃水果能吸收更多的維生素和其它營養物質，腸胃加快了蠕動，將多餘的脂肪消耗。而且還可以有效控制食量，減少熱量在體內的囤積。

健身是關鍵

產後媽媽們可以按自身情況與需要，選擇一系列的塑身產品：

1.哺乳胸罩

哺乳期的女性，乳房都會增大，可能會有胸型變形的情況。而哺乳胸罩既可以方便調節，又可以在產前給予乳房無壓迫的生存空間。

2.束腹帶

為了避免腹部下垂或凸出，可以使用束腹帶，加強產後腹部肌肉的恢復、子宮的收縮並且能夠幫助剖腹產婦止痛、止血及固定傷口。

束腹帶，加強產後腹部肌肉的恢復

3.健身腰夾

產後媽媽腰圍增加，這時腰夾可以收束腰部，雕塑背部，重現腰部曲線。順產的媽媽坐月子時便能使用，而剖腹產的媽媽則要等到傷口癒合後再使用。

4.束腹褲

束腹褲具有束腹的功能。產後媽媽使用它，可以防止臀部下垂、加強腹部肌肉恢復、美化大腿。注意，剖腹產的媽媽需要在傷口癒合後再使用。

5.提臀褲

提臀褲具有較強的雕塑功能，將臀部多餘的贅肉提高、緊縮，恢復挺而翹的臀部。在購買提臀褲的時候，應該挑選大小能包裹整個臀部、並且鬆緊適中的款式。

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