高考來了！想要成績好，到底該喝咖啡，紅牛還是水？為需要的考生們轉發

又到了高考時間，又想起了當年在考場奮筆疾書的畫面。在這裡預祝所有的考生都能考出理想的成績，被自己心儀的高校錄取！

相信無論是多年的考生還是考生家長們應該都有過糾結，是應該帶咖啡進考場還是紅牛，啟力一類的運動功能型飲料，或者礦泉水才是最好的選擇？今天我們就為大家從科學的角度做出正確的選擇，助力您的考場生涯。

咖啡

咖啡確實具有提神醒腦的功能，主要由於其中所含的咖啡因 。以常見的雀巢咖啡為例，一罐雀巢咖啡250ml，含有142.5mg的咖啡因。

咖啡因（Caffeine）是一種黃嘌呤生物鹼化合物，作用極為廣泛，會影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟。咖啡因使人清醒的主要由於其可阻斷腺苷的神經受體，而腺苷則是一種促進睡眠的化學物質。所以咖啡可以使人擺脫睡意，神清氣爽，當並不會是考生變聰明。咖啡因還有助於緩解頭痛。

但同時咖啡因還會刺激心肌，促進血管擴張血液循環增強，會使人感受到心慌，心跳加快。同時它還會促進腎臟排鈉離子，產生利尿效果！除了咖啡因促進消化液分泌，咖啡中所含的奎寧酸（Quinic Acid）也有胃食道逆流的副作用。這些「副作用」對於我們日常生活一般影響不大，但是對於考場中的考生卻可能產生極大的「負作用」。

建議

不同人對於咖啡因敏感程度差異很大，有的人可能喝了咖啡神清氣爽，有的人卻心慌胃痛，反而影響考試發揮。

建議：如果你平時就有喝咖啡的習慣並且身體沒有明顯不良反應，一旦你考前由於緊張壓力大而睡眠不足，推薦在考試前5分鐘或開始考試後喝一杯咖啡。

如果你很少喝咖啡，不建議冒險在考試時飲用！

運動功能型飲料

運動功能型飲料主要含有咖啡因， B族維生素, 牛磺酸和糖。以250ml紅牛為例：

果糖（sucrose）：21.5克

葡萄糖（glucose）：5.25克

紅牛所含咖啡因是少於同體積的罐裝咖啡的。紅牛和咖啡主要區別在於牛磺酸，牛磺酸是人類腦部原本就含有的一種物質，有部分研究表明在缺乏時會造成疲累感，因此補充牛磺酸的補充可以達到提神的效果。但臨床實驗結果目前並沒有得到科學屆共識。較高的含糖量到是有助於在兩個小時的考試中補充體能的。

建議

建議：如果你考試過程中容易困頓，為了提神，那麼請選擇含咖啡因含量更高的咖啡。但如果你早飯，中飯吃得不多，或者易在考試中感覺飢餓，推薦運動功能型飲料。

水

水雖然「普通「，沒有任何附加功能，但也確保沒有任何副作用。在炎炎夏日裡，建議考生們在準備一瓶咖啡或紅牛的同時，都再帶上一瓶水吧。

最後祝所有的考生2017高考順利！也歡迎大家轉發，為每一個考生加油！

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