導致老人抑鬱的這三大原因，你都了解嗎？

如今，抑鬱症已經成了危害人們身體健康的頭號大敵，因為抑鬱更多的是心理因素，更難治癒。其中有的病人癥狀十分嚴重甚至實施輕生，因而老年抑鬱症患者的死亡率竟高達30%。那麼老年人為什麼易得抑鬱症呢？如何治療老年抑鬱症呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人抑鬱的原因

1、個人因素

老年抑鬱症的發生與個人的人格因素也很有關係。老年人在身體出現不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕症、或 恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑鬱。

2、生理因素

老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能繼發抑鬱症。還有許多患慢性病的老人，由於長期服用某些藥物，也易引起抑鬱症。此外，老年抑鬱症患者的家庭成員的患病率遠遠高於一般人群，其子女的發病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關係。

3、社會與心理因素

抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等 等。例如，老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應，巨大的落差會產生失落感，導致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動減少，以 及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導致老年抑鬱症的常見病因。

老人抑鬱的治療

1、多到戶外活動

經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於疾病的治療和康復，有助於培養老年人抑鬱症患者的興趣，緩解抑鬱。

2、經常鍛煉

步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，鬆弛精神，提高精力，緩解和預防抑鬱。

3、多交朋友

老年人抑鬱症患者以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑鬱的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑鬱症的主要原因。所以人際交往是老年人抑鬱症自我痊癒的重要因素。

4、保持良好的生活方式

天天在固定的時間起床和上床睡覺，不偷懶，也不去報怨生活中的種種不平，培養積極樂觀的人生態度，把生活和工作上的得失看淡，不去計較不值的去關照的事情，讓自己身心輕鬆，沒有思想負擔。

5、補充食品營養

很多醫生以為，食品中所含的維生素和氨基酸關於人的精神健康具有重要影響，而營養的缺乏也是導致抑鬱症發作的一大誘因。因此，心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食品，像粗糧、魚等。相比於其他，這種方法是最易被老年人接受的。

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