小朋友不能喝礦泉水，白開水最好嗎？
礦泉水與自來水主要區別在於其中某種礦物質或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用。飲用礦泉水應有針對性，缺什麼補什麼最好。例如，有缺鋅症的兒童飲用高鋅礦泉水就會有益處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水。礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發某種疾病，最常見的就是腎結石。
白開水的活性好，是最符合人體需要的飲用水。礦物質水和礦泉水能為兒童生長發育提供必需的微量元素，也適合飲用。但是，純凈水不能提供人體所需的微量元素，經常並大量飲用純凈水，人體內電解質的供求就會失去平衡，對小朋友的健康成長並不利。
目前，礦泉水消費者普遍具有盲目性，中國兒童發展中心主任醫師、北京市家庭教育研究會理事宋廣林教授說，他們沒有搞清楚每種礦泉水的成分並不相同，保健作用也不相同，並不是每個人都適宜飲用礦泉水，而是將礦泉水當成普通解渴飲料去喝。有些人甚至將礦泉水代替自來水飲用，盲目認為礦泉水比自來水好。宋廣林教授說，這是一種誤解。如果常年飲用，將會對健康造成不利影響。
給孩子喝水應少量多次，一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。教大家一句小口訣：按時喝水、少量多次、晨起睡前、餐前飯後。
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