你不是神，你掌控不了一切

丟丟畫的二美

前幾天我在清華大學上積極心理學的課程。每天早上6點多就起床，然後擠地鐵，一路站到五道口地鐵站。

其實我不用起那麼早，7點起床也能趕得上。有一天我差點遲到，這個事情我無法容忍，馬上改了起床時間。寧可早到一個小時，也不能遲到，我必須嚴格要求自己。後來的幾天我確實也做到了。

我們的課程每天排的滿滿的，特別充實，老師們都是清華非常優秀的老師，我很珍惜這樣的機會。上課的時候我聚精會神地聽講、提問，真的體會到了求知的樂趣。

中午我們有兩個小時吃飯加休息時間，下午五點放學，我要趕緊坐地鐵回住的地方。我還有別的事情要做。

我要完成工作任務，還有運動、英語和寫作任務。每天運動一萬步，我已經堅持了一年半，這幾天走路很多，不費什麼力氣就完成了。

寫作和英語，我和別人打賭了，如果完不成我得付出金錢損失的代價。這樣的損失厭惡我也不允許它發生，所以我都儘力完成。

可是，由於勞累，我無法專註地完成。學英語的時候，總是走神，我要花費心理能量把注意力拉回來。寫作的時候，我也無法專註，總覺得時間不夠用，寫的不夠好。

勉強完成任務後，我開心不起來，甚至很焦慮，我對自己做的事情不滿意。

積極心理學的知識告訴我，要學會感恩。

事實上，我很容易做到感恩別人，卻無法感恩自己。

我看著自己英語學習的星標打分，幾乎都是一顆星或者兩顆星，說明我根本沒有全心投入。

我看著自己寫的文字，非常不喜歡，覺得寫的是啥玩意兒啊，難看死了。

我沒有辦法肯定自己。

我想：明明我可以做的更好，為什麼卻做的這麼差勁？

那天聚餐的時候，曾光老師說我：「你對自己的要求太高了。」

當時覺得他不愧是心理學專業的，一下子看透了我的內心。

在我從小到大的成長過程中，除非我成績好，才能得到肯定和讚許。如果我成績不好，我得到的是全面否定。為了獲得肯定，我大腦里的弦一直是緊繃的。我特別害怕失敗，因為失敗對我來說是一件恐怖的事情。

在這種單一評價標準的影響下，「獲得成就」被我排在了人生的第一價值選擇中。

我們做優勢測評的時候，當我看到自己測出了「善良」這個選項的時候，我的內心是抗拒的。我想，善良也是一種優勢？騙誰呢！像我這種一心求贏的人，我一定要碾壓別人才行！我不要善良，我要聰明！

我一直試圖掌控我的生活，可總是有心無力。我覺得，我就是籠子里那隻被電擊的狗，陷入了習得性無助。

我有一個習慣：不停地對以前的生活進行反芻、分析，然後得出「我不夠儘力」結論。

「如果當時我再用心一點就好了。」

「成績不好就是因為自己不夠儘力啊。」

「那會我怎麼那麼傻啊，怎麼那麼懶啊？」

「為何不全力發揮？我就是太敷衍了。」

我把自己的失敗經歷，都歸結成自身原因。這就是悲觀者的特徵。

我總覺得，如果再努力一點，再用心一點，我就可以做的更好。

在我的潛意識裡，存在著一種妄念：本來我可以掌控一切，但我沒做到。沒做到就說明自己沒有盡全力，應該批評，以防後患。

什麼算得上是盡了全力呢？

「完美的我」認為：必須要時刻保持飽滿的熱情，昂揚的鬥志，100%的做事效率。但凡出一點偏差，那就是沒盡全力。

我對「是否盡全力」有著一種執念，也許這種執念根本就是錯誤的。

在我情緒穩定的時候，心情好的時候，我做事效率高，學習速度快。這是盡了全力。

可是在我悲傷難過的時候，我支撐著自己去做事，也許做的不是那麼完美。這難道不是盡了全力嗎？

一個人在吃飽飯的時候，他可以全力投入工作、學習。

一個人餓的肚子咕咕叫的時候，你還要求他全神貫注地投入，這是不是違背了人性？

我必須認清一個事實：不管我成功也好，失敗也好，我都在既定的條件下盡了全力。

我不能用狀態好的時候去衡量狀態不好的時候。

我也不能拿別人來跟我比，因為別人沒有和我處在同樣的條件下。條件不一樣，沒有可比性。

如果我在悲傷難過的時候還堅持去做事情，有人說我沒有盡全力，我是相當委屈的。因為我在那樣的狀態下，已經盡我所能了。

內心裡「完美的我」一直在批判「現實的我」不夠儘力，不夠用心，所以「現實的我」是非常委屈和壓抑的。

「完美的我」看不到「現實的我」所付出的努力，只會不停地責備、打擊。

心理學家喬納森·海特關於「象與騎象人」的心理比喻非常生動。

大象一直在往前走。不管是颳風下雨電閃雷鳴，還是晴空萬里惠風和暢，大象都沒有放棄，它努力地往前沖。

騎象人高高在上，舉著鞭子，命令大象：別給我停下來，你得全程保持高速，否則我抽死你！

大象能心甘情願配合嗎？

一個開車的人，他在暢通無阻的高速上，可以開到120碼的速度。

可如果他在泥濘不堪，而且堵車的路況下，你還讓他開到120碼，這不是要他的命嗎？

一個人能掌控的因素是有限的，我必須意識到這一點。

有句話說的好：求你賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事；賜給我勇氣，去做我能改變的事；並賜予我智慧，去分辨這兩者的不同。

那個你到底是誰，我也不曉得，就當是造物主吧！

我們不是神，我們不是全能的。

就算是神，也掌控不了世間的一切。比如大地震發生了那麼多次死了那麼多人，也沒見神出來控制一下。

既然如此，為何還要求自己掌控一切呢？

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