跑步減肥有哪些禁忌 記住這些保證輕鬆瘦身
很多人在減肥這條道路上已經走了很長一段時間，但是卻並不知道該怎麼做。接下來推薦的跑步減肥計劃就是這樣一種輕鬆地減肥方法，不僅簡單，而且能夠保證減肥期間有效的減脂。
跑步減肥第一點就是跑步的時間計劃，有人不分什麼時候都能跑步，這一點不是所有人都能做到。因為有一些上班族或者是學生黨上午是沒有時間的，而晚上的時間也非常有限，所以說就要抓住一些時間孔隙。
晚上跑步的時候一定要跑半個小時以上才會有效，只有跑半個小時以上，身體中的脂肪才能夠有效的燃燒起來。但是跑步不可能一蹴而就，要記住循序漸進，每天40分鐘，這樣一個月就會有顯著地效果。
第二點是跑步前後的運動，跑步之前要做好準備活動，這樣才能保證不會出現肌肉損傷或者是其他身體上的疾病，這也是跑步減肥人群需要記住的一點。
第三點就是運動裝備的準備，要下定決心跑步減肥，那就要做好準備。一套合適的運動內衣非常重要，對於女性來說，運動內衣不僅是塑形的裝扮，更重要的是可以保證身體不會受到傷害，跑步時胸下垂非常嚴重，這是運動內衣就起到很好的抑制效果。
一雙輕便的跑鞋也非常重要，不要穿著平時的休閑鞋去跑步，這樣不如不跑，因為不能根據自己的計劃一下子跑40分鐘。不僅傷害自己的腳步，對於減肥也會產生一種厭倦感。如果準備一雙好的跑鞋，那麼很多人就會為了這些運動裝備而進行運動。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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