敦南真愛專家支招夏季科學餵養寶寶遵循「三多三少」

春困剛過，夏乏又到。夏季最最讓人覺得難熬，極容易感到疲憊，又因為熱感到煩躁。夏季的時候，寶寶還容易感到厭食，那麼怎麼吃才能給腸胃減負，使寶寶精神飽滿地輕鬆度夏?敦南真愛月子會所專家提示要牢記「三多三少」。

多次少量飲足水：夏日炎炎，年幼的寶寶正處於好動期，更容易在不知不覺中流失水分，因此適量多次補水特別重要。但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水，這樣會淡化胃酸，不利於食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水，而每次補水時不超過200毫升，幫助寶寶的機體充滿水分。

尤其要切忌空腹飲冰水：防止冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮，影響消化和胃口，產生腸痙攣，引發腹痛、嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能補充水分。

多補鹽少加糖：夏日不僅僅要補水，隨著汗液的排出，體內的鹽分也大量流失，使體內電解質失衡，影響代謝，易出現乏力、厭食。因此，夏季要適當補鹽，但同時也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命誘惑，夏季寶寶大都愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度，減少食慾。不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入，帶來蛀牙、肥胖的煩惱。在溫水裡加入少許食鹽就是簡單的防預方法。

多食蔬果少煎炸：媽媽常喜用熱油爆炒菜品，即使夏天也不例外。但是，煎炸油膩的食物不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此對於這類食物，則要堅持少食原則。

飲食攝入均衡且豐富：可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時，補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富，易於消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需。

寶寶脾胃嬌嫩，所以在飲食上面要格外注意，敦南真愛月子會所不僅有專業的月子護理，而且會不定時開辦「媽咪課堂」，專為媽咪們育兒指導，有需要的媽咪可以聯繫我們一起交流學習噢!

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