擁有大長美腿 辦公白領瘦腿小秘訣
隨著現代生活節奏的加快,作息混亂似乎變得見怪不怪,職場白領的美眉們常常要面對電腦,因此久坐便會讓大腿上的脂肪越積越多,瞬間大腿變粗。很多人都不相信一些網上的減肥法或是瘦身法,但是這種真實的減肥達人經驗卻是可以相信的,下面教你大腿減
辦公白領瘦腿小秘訣
1、勤做高抬腿運動。久坐的白領美眉們,在工作一段時間後,稍微的動動自己的腿,在座位上做下高抬腿的運動,也順便活動下身體,讓自己脊椎也放鬆、放鬆。
2、在午飯或者是晚飯後,一定能夠要堅持半小時散步的習慣,不能懶而讓自己的脂肪越來越多,並且吃飯後一定不可以坐千萬別吃完就坐,更別立刻睡覺,不然可就是在做增肥的效果了。
3、洗澡的時候也是可以減肥的,水的熱量,加上水蒸汽,都是可以讓你減肥的,而且在洗澡的時候多按摩一下腿部的穴位,活絡一下血脈,促進血液快速流通,加速新陳代謝。
4、晚上在睡覺的時候,可以在床上做做壓腿的運動,多做腿部運動,在運動中讓腿部的脂肪快速的燃燒,健康又有利於身體,還能活動整個身體,減壓與瘦身同在。
5、水果和蔬菜可是白領美眉們要多吃的食物,想要瘦腿的美眉就要多吃廋腿的食物,例如香蕉、蘋果、西柚等含鉀的食物,避免脂肪過多而腿部出現水腫的現象。
6、坐著的時候一定不要蹺二郎腿,這應該就是很多美眉改不了的習慣了,所以大腿會很難瘦下來,而且也要注意自己的睡眠時間。10點前就要躺床上,保持良好的睡眠習慣。
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