好的生活，不是用力過猛，而是量力而行

Slowtime 慢時光

作者：喵女王

01

剛開始踏入健身的大門的時候，健身小白的我

總覺得每天要流夠汗，跑夠公里數，器械訓練消耗足夠多的卡路里才行。

哪裡知道教練跟我說：生病不能練，例假不讓練，就連昨晚沒休息好都不讓練。

每次練習必須循序漸進，一開始全是小兒科，小兩組。

心裡直打鼓，這樣每周到底能練幾天啊，姐姐我的馬甲線什麼時候才能練出來啊

某天早上六點鐘起床，空腹跑了幾公里之後，姐突然覺得不對勁了，心慌氣短，天旋地轉，兩眼發黑，直接癱倒在操場上，幸虧當時被路人救了回來。

後來才知道，因為我的身體素質，有嚴重的低血糖，壓根不能空腹晨跑。從這件事，我得出兩個關於健身的道理

健身是以身體健康為首要目的，要根據自己的身體素質量力而行，切勿用力過猛

健身是一個需要長期付出，不能要求立馬得到回報的過程。

02

台灣著名作家吳淡如上大學的時候，宿舍有一姑娘堅持學日語。不過呢，每天只學30分鐘。可吳淡如為了超過她，每天學兩個小時。吳淡如心想：我就不信我每天學兩個小時還不能超過你。

於是吳淡如真的開始每天學兩個小時的日語。可問題是，一旦忙起來的時候很難學滿整整兩個小時。

很快，每天學兩個小時的日語計劃以失敗告終。可是吳淡如的那位室友卻堅持了整整大學四年，直到考上了日本公費留學還未停息。

吳淡如說：最重要的是慢慢跑完，而不是剛開始跑得有多快。跑的過快，用力過猛，提前消耗所有的耐力，毅力，甚至無法到達終點。

?

03

每周三次的瑜伽課，最喜歡上一個理療瑜伽老師簡的課。

說來也奇怪，不僅簡的課是整個健身會所的最熱門的。而且，同樣的瑜伽動作，在其他課上很難做到，但是在簡的課上卻能夠做得更好。

這是為什麼呢？

據我的觀察，這是來自於柔軟與寧靜的力量。

簡最大的特點就是聲音特別溫柔。

而且，她將每一個動作，每一次呼吸的節奏都拿捏到恰到好處。

在她的課堂上，沒有緊張，沒有意識會強迫自己動作達到某個程度。

她用溫柔的聲音告訴我們，每一個人的自身條件骨骼以及韌帶都不同，做任何動作，不強迫自己，做到每個人自己的極限。

不盲目攀比，專註於當下的自己，但是卻在身心腦三合一的時候，身體完全放鬆的狀態下，通過呼吸，喚醒內在的知覺。無論是力量，還是拉伸，卻可以做到自己的極致。

越是不用力過猛，尊重自己，接納自己，越能夠輕鬆做到更好。

04

以前曾在一個世界100強企業工作，每天早上開完會，都被打了一通雞血，甚至每天半夜都要帶著工作在凌晨才能睡去。由於企業的高壓以及淘汰競爭制，讓每個人都恐懼被淘汰，每天猶如上緊的發條，還要常常去挑戰自己完全不可能完成的工作任務。不僅如此，還相信，只要我努力，我就能像公司那些混了兩年的員工一樣，實現自己的人生理想。

那個時候的我，一個月病倒三次，而且還帶病工作到深夜。身體已經一次又一次的告訴我，已經超過了的承受極限，可是不服輸的我，依然倔強的認為自己一定能做到。

最後我終於重病住進了醫院，一次大手術幾乎半條命都沒了。

從那之後，我明白了，真正睿智的人，懂得區分，什麼是通過努力可以改變的東西，什麼是需要平心靜氣接受的東西。根據自己的自身條件，量力而行，做到承受範圍內的努力，這種睿智與知性，是一種平衡感，一種懂得張弛有度，更容易輕鬆做到更好的狀態。

現在的我，可以在清晨六點起床學習晨讀，白天高效率工作，也可以在假期專註的陪伴孩子，遊樂場，水上樂園，甚至偶爾來個小小的海邊度假。把握好生活的節奏，找到內心真正快樂的自我，並不對生活失去主動權和掌控力，我想，這樣才是最好的生活。

也許有人可以輕鬆做到凌晨五點起床學習做早餐體育鍛煉，也許有人可以做到工作到半夜三點，也許有人可以早起跑步十公里，有人可以每周讀一本書。

但你有沒有想過，也許ta的生物鐘就是 凌晨五點醒來睡不著

或是半夜三點也無法入睡？但你的生物鐘卻不一定如此

也許ta的體力就可以晨起跑步十公里，但你的體力或者身體條件卻不被允許

無論如何，沒有一種努力的程度值得去模仿去攀比，你只需要根據你自己的自身條件，身體狀況，努力做到你自己的極限就好

願你能懂得與自己的內心和平相處，守得生活的一份清醒與自持，有自由有精力去做自己喜歡的事。在歲月流轉中，成為溫柔而有力量的自己。

作者：喵女王，慢時光公眾號初創成員，一個愛生活愛園藝愛烹飪的工科女生，公眾號：慢時光（id：manshiguang3｝

「城市那麼大，噪音那麼多，一隅之地總有一顆放慢靈魂的內心，安靜的品味生活。從今天起，不急躁、不抱怨，做一個認真生活的人。」

--慢時光

慢時光微信：manshiguang3

慢時光：慢電台、慢小店、生活美學課堂、慢市集

據說每一個文藝並且熱愛生活的人都關注了這個公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！