女性30 40歲，要當心「假性衰老」！這樣艾灸，50歲也能有30歲的容顏

很多人不知道，30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期，所以，這一時期女性要特別注意對身體的調理和保養！

一、女性30～40歲，要當心「假性衰老」！

很多女性灸友在30～40歲時能明顯的感到衰老加速，但很多人都不知道，女性在這段時間的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種「假性衰老」，道理就像假性近視一樣，並非永久性衰老，而是可以緩解和逆轉的。

事實上這種「假性衰老」實際上是人體的過度疲勞造成的。我們都知道，女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關的，而30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官的過度疲勞。

所以這種表現的衰老現象其實是一種「假性衰老」，這段時期一般為5年左右。值得慶幸的是，女性這個時期的「衰老」是可以逆轉的，因為假性衰老實際上是人體的「亞健康」狀態，如果能夠適當的保養腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡，就會使體內疲勞的器官恢復活力，假性衰老也就遠離，人也就會變得年輕了。

女性在這種亞健康狀況下，單純注重表面的美容是不行的，應該以內養外從根本上調理。故而我們在文章開頭說——30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期，所以，這一時期該特別注意對身體的調理和保養！

二、這樣艾灸，50歲也能有30歲的容顏！

女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關的，它們是女性提前衰老的原因，同樣的，也是解決女性「假性衰老」的措施，更是讓女性50歲也能有30歲容顏的秘密！變年輕的秘密！

故而，女性要想延緩衰老，就得從補腎氣、養卵巢、平衡雌雄激素入手！但要知道的是，在調理過程中，這三者不是相互割裂的，如果要調理液不是分開來單獨調理的，那是西醫的思維，中醫注重的是綜合調理，整體調理。

在中醫看來，腎為先天之本，肝主氣主藏血，如果要保養卵巢，首先就要養肝腎，調和沖任二脈，給卵巢提供充足的氣血和舒暢的經絡環境。而女性的雌性激素來源於卵巢，卵巢調養好了，自然可以調和雌雄激素的平衡。

所以，在一定意義上說，卵巢就是女性體內的小太陽，是維持女性機體生命活力和年輕狀態的源泉。卵巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡——是「50歲擁有30歲的容顏」，還是「30歲變得像50歲一般蒼老」？

補充腎氣、保養卵巢、延緩衰老，這樣艾灸！

1、肝俞

2、腎俞

3、中脘、關元

4、血海

5、三陰交

6、太溪

以上穴位僅是梗概，辯證施灸更有效！並且，防患於未然是最好的治療。一定要及時保養卵巢，而不是等到卵巢功能已經嚴重衰退了，再來謀求「逆轉」！

在生活中，不良的生活生活習慣一定要糾正，要懂得愛護自己的身體，在這基礎上，再加上適當的艾灸，才可以更好的延緩卵巢衰退，延緩衰老。

三、如何保養卵巢、延緩更年期？

1、補充營養！

從內分泌角度來說，膽固醇是體內生產雌激素的原料，維持女性月經的必需品，如果女性體脂過低，直接的後果就是月經紊亂甚至閉經。

月經是反應女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經正常，就要攝入充足的營養物質，儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。

牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質，而且含有膽固醇。這也就是為什麼每天堅持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因！

2、正常生育、母乳餵養！

正常生育、哺乳行為能積極調節雌激素。首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經期到來的就越早。因為在胎兒期，女性的卵巢內約有40萬個基始卵泡，這一數字會跟隨女性的一生而不再增加。

初潮後每個生理周期會有一個卵泡有規律地發育為成熟卵細胞並排出卵巢，黃體期會產生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰，卵細胞沒有了，自然就會進入絕經期。但處於妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，懷孕和生育都會推遲絕經期的到來。

同樣，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經則越晚。同時，嬰兒吸吮母親乳頭這個動作本身，就起到了調節垂體卵巢激素的作用，並激進了女性的性腺軸，促使激素更平衡地分泌。

3、不吸煙，包括二手煙！

不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。研究發現，每天吸煙多於10支的女性有40%會早絕經。香煙煙霧中的尼古丁等物質會抑制顆粒細胞活性，能夠直接影響到體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。

而且吸煙時，只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以為了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，拒絕二手煙，防止被動吸煙而受害！

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