常年霸佔直男心中第一女神位置的人，為什麼是她？

前段時間某體育社區舉辦女神選舉比賽，搞得轟轟烈烈，邱淑貞和高圓圓名列冠亞軍，而各大媒體上號稱中國第一美、艷壓名單可繞地球一圈的范冰冰，還沒激起個水花就out了！

可是結果卻不會讓人感到驚訝，因為從愛情麻辣燙到十七歲單車，再到倚天屠龍記，高圓圓從出道開始完全就是直男心裡初戀的樣子啊！

前幾天女神曬出了14年前和現在的照片來對比，竟然沒有太大的變化，引得吃瓜群眾大呼：女神，你美了這麼多年不累嗎？

昨天，一組高圓圓騎單車現身北京胡同的照片在網上曝光。

這甜美的笑容簡直甩玻尿酸網紅十幾條街好嘛，都說歲月是把殺豬刀，可是歲月對高圓圓卻是如此溫柔...

那麼，凍齡女神究竟是如何保養的呢？這肯定是無數小仙女們都想知道的答案，今天，小蜜就給大家扒一扒女神的保養秘訣吧！

保養秘訣

「 高圓圓曾經表示，脾胃較弱的人可以試試紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還可以達到健脾養胃、補血等功效。」

營養師點評：

紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用，而薏仁則含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，促使皮膚透亮光滑。

坊間有很多說法認為薏仁具有美白功效，但其實這種美白功效是比較間接的，薏仁和紅豆的效用在於排水、利尿、促進腸道蠕動、排便，以幫助血液循環，讓氣色看起來更加紅潤光澤，美白肌膚的說法太言過其實。

夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有著非常好的食療功效。

「 高圓圓也曾經說過：「自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食」，她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脫缺水乾燥；黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。」

營養師點評：

營養師：杏仁含不飽和脂肪酸，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。

研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

黑巧克力的確是能夠促進新陳代謝，不過要選擇不含糖、不含奶的純黑巧克力70%以上的，適量吃黑巧克力還可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病，但只能吃一小塊勿過量。

「 高圓圓說，在進補之前，必須做一件重要的事情，就是把腸胃養好，讓脾胃能接受那些滋補之物。」

營養師點評：

在快節奏生活的壓力下，胃是人體最容易出現問題的器官之一，而夏季是養脾胃的絕佳時機。

下面幾種食物健養脾胃很有功效：

1南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。

2小米

小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩而容易消化，也適合6個月後的嬰幼兒食用。小米可單獨熬煮成粥，也可添加大棗、百合等熬成營養粥品，還可以和大米一起煮成「二米飯」。

3紅薯

紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

4山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉後與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。

5姜

姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。姜除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。

「高圓圓的另外一個養膚心得是--睡。睡的好，皮膚自然新陳代謝順暢，有助於延緩衰老。現代社會很多人因為各種原因睡眠質量差，這就很不利於皮膚的保養。」

所謂女神，光彩從來都是從內到外的散發，可能大多妹子們都投入了大量的時間和金錢在外部的保養上，常常容易忽略內調，其實想養出正真的好氣色，要內調外養雙管齊下才行哦~

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