舌頭邊成鋸齒狀，竟是濕氣太重，1招除濕超快，男女都能用！

早晨起來刷完牙，大家不妨花一分鐘來觀察一下自己的舌頭，這時候如果發現你的舌頭邊上呈現鋸齒狀，而且整個舌頭都鋪滿了舌苔，那就說明，你可能是體內濕氣太重了。

中醫將齒痕舌或者舌苔白膩、黃膩、厚，大便粘黏或溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等狀態，稱為濕氣重。往往齒痕越明顯，說明體內濕氣越嚴重。

痰濕體質自測：

1、一天不洗頭頭髮就油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁；

2、臉油、發黃髮暗、易長痘痘、膿包；

3、睡覺流口水、口乾口臭、小便黃、白帶多、身體異味大；

4、便秘、排便困難、大便黏膩、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候打不起精神、午飯後睏倦、男士對房事不感興趣；

6、大肚腩、下身胖、肌肉鬆動；

7、睡覺打呼嚕。

以上7點，滿足3點說明你該祛濕了。

起初濕氣重的人只是感覺舌頭異常，有便秘、皮膚長痘、睏倦、咽喉痛等，但是進一步發展，就會出現關節疼痛、肥胖等；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上就是長斑長痘，背後長痘痘，臉上暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力、黑眼圈和眼袋重。

中醫認為濕邪的性質是陰邪，重濁而粘稠，引起濕氣的內在因素是脾虛，濕氣長久纏身，入侵五臟六腑，造成了腎虛，肺弱，腸胃虛弱。另外，濕氣還易與風、署、寒、痰等邪氣結合成風濕、濕熱、痰濕、寒濕等。

往往人們祛濕的時候，只知道利水滲濕，不知健脾健胃益腎理肺，疏淤化堵。

要想徹底去除體內的濕氣，需要從幾個方面調理：

①晚餐要少吃，飲食宜清淡，少食辛辣油膩的食物、少飲酒、少喝冷飲，這樣才能養護好脾胃，避免體內濕氣的產生，從源頭上解決濕氣重的問題。

②多運動，每天走路40分鐘，或練太極、瑜伽等有助於改善微循環的運動。這樣有助於保持經脈氣血的暢通，避免體內垃圾廢物留滯，使得體內濕氣無處藏匿。

③少思慮，多靜心，因為思慮過多會傷脾，脾虛則生濕。精神緊張、壓力大、情緒不舒暢的人，很容易變成濕氣重的體質。

④中醫方劑調理--青錢柳薏仁茶

做法：取青錢柳和薏仁各3克，磨成粉後加溫水沖泡8分鐘，熱飲（沖泡過程中用勺子由上往下順時針慢慢旋轉，可以幫助快速融化）。嫌麻煩的市面上應該也有袋泡茶，沖泡3分鐘即可。

青錢柳，也叫搖錢樹，入葯有利水消腫與清熱解毒等功用。金錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、黃酮），均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環，能有效的將體內堆積的垃圾排除出去。

而薏仁有健脾利胃、祛濕的功效。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米跟金錢柳搭配，祛濕效果顯著。很多南方人每天喝1~2杯薏米金錢柳茶，過不久就會發現，整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，水腫的情況好了很多，長痘的背後也變得光滑了。

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