嬰兒和父母同房睡好還是分房睡好？

credit: 銳景創意

新晉父母最渴望什麼？晚上睡個好覺！夜幕降臨時，若嬰兒能夠酣眠，那簡直要謝天謝地；反之，父母將極度疲憊，面臨大量壓力。曾有研究證實：如果嬰兒睡眠不佳，那麼父母晚上也無法睡好覺，這會造成巨大壓力。

如今，一項新研究表明：嬰兒越早擁有獨立房間，夜晚睡眠時間便越長。不過，在最佳分房年齡上，人們尚存爭議。

研究人員發現，長到9個月時，就夜晚睡眠時間而言，擁有獨立房間的嬰兒比與父母同房的嬰兒多40分鐘；就總體睡眠時間而言，前者比後者多20多分鐘。這種差異會在12個月時消失，而後重現。長到30個月(2歲半)時，擁有獨立房間的兒童的睡眠時間平均增加45分鐘。

同房時間越久，睡眠狀況便越差。研究人員在4個月大的嬰兒身上也發現了相似趨勢。長到4個月時，同房嬰兒的最長睡眠周期約為7小時，而分房嬰兒則為7小時49分鐘。在此年齡段，7小時仍遠高於正常範圍。

此外，嬰兒睡眠模式也存在差異。擁有獨立房間的嬰兒更容易建立健康作息——晚上8點前上床睡覺。

不過，這項新研究的樣本多樣性不足，參與研究的家庭多為白人，且富裕程度高於美國平均水平。

通常，兒科醫生會推薦父母與嬰兒同房睡覺，這是為了降低「嬰兒瘁死綜合症」(SIDS)的發病率。在美國，每年有3,700名嬰兒因此死亡。此病會影響千分之一的嬰兒，概率頗大。研究表明，共享房間可使SIDS發病率降低50%。不過，人們尚不清楚各中緣由——也許孩子在身旁時，父母的第六感更強吧。

另外，睡眠時間並不等同於睡眠質量。就上述病症而言，睡得久很可能起反作用——嬰兒也許更難醒來，更難覺察到不對之處。

分房與同房各有利弊。那麼，為人父母時，究竟該怎麼做呢？科學家們基本認同，六個月是一個合適的分水嶺。嬰兒長到六個月時，SIDS發病率要降低許多，因此分房睡也比較安全。此時，父母可以自行衡量，決定繼續同房睡或者分房睡。

本文譯自 zmescience，由譯者 蛋花 基於創作共用協議(BY-NC)發布。Mihai Andrei

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