這三處出現情況，是肝臟健康發出的警報！

這三處出現情況，肝臟健康就要報警了！

第一處：眼睛——雙目腫赤、乾澀、視物不清

「肝開竅於目。」肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。

如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

日常可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

第二處：指甲——脆弱，凹陷，不透明，缺少血色

肝的精氣充足，方能養筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中醫理論講：「肝主筋，其華在爪。」

第三處：腹部青筋突起

如果腹部這個地方有青筋且比較暴突，即俗話說的「青筋過肚」，這已經是比較嚴重的積滯，一般是肝硬化的標誌。

教你三招，護肝養肝

第一招：多喝水，自製護肝茶

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

自己動手做一款護肝茶，每日喝水的時候加一點，護肝保肝效果更佳！自製蒲公英菊苣茶護肝

做法：

1、取新鮮的蒲公英根和菊苣根，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；

2、取蒲公英根和菊苣根以1:1的比例混合，備用。

3、每日取3~5g制好的蒲公英菊苣茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

第二招：刮肝經

刮肝經的方法很簡單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?

第三招：飯後閉目養神

閉目養神，是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法。中醫學認為，神氣對身心健康關係重大。神的充耗關係到人的壯老，神的得失也關係到人的昌亡。所以，閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。

閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。

飯後閉目靜坐，能為肝臟供給更多的血液，為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來說，這是一種簡單而有效的護肝方法，因此，一定要養成飯後閉目養神的好習慣。

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