致女人：保養是老樣子，不保養是樣子老

女人，保養了是老樣子，但不保養就是樣子老。

看著那些被時光凝固的不老女神，你感嘆上天太不公平。

其實，哪有那麼多天生麗質，只要懂

得多愛自己一點，每個女人都可以在你的年齡活出美麗。

如果你抗拒美麗，那麼衰老就會離你越來越近，如果你呵護美麗，那麼美麗一定不會讓你失望。

朱茵眨眼

青霞喝酒

張敏回頭

雅芝拂袖

朱茵最近錄節目重現了紫霞的形象，俏皮可愛不減當年一分；

林青霞和趙雅芝都上過《偶像來了》，被譽為當之無愧的女神，風采依舊；

張敏更是最近宣布要復出，拍攝的廣告硬照霸氣側漏，完全不像是一個快五十歲的人！

保養不僅僅是讓自己年輕漂亮 ，更是一種生活的態度。

明星可以花大把錢去美容，那我們日常養顏該怎麼辦呢？

多吃這「四紅」，簡單卻有奇特的療效~必須收藏！

01

何為「四紅」

所謂

「四紅」

是指紅豆，紅棗，花生，紅糖。

紅豆

紅棗

花生

紅糖

02

多吃「四紅

」

有哪些好處

紅豆

富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環功能，經期時間長、血量大的人能夠多吃，孕媽媽多吃紅豆還能催奶

。

花生

中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，格外是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，醫治貧血格外有用，花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，

可抗衰老。

紅棗

養胃、安神，格外是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女人骨質疏鬆較嚴峻，多吃紅棗可改善。

紅糖

活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最佳的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，替代茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。

所以說多吃這「四紅」，養人又養顏。

03

「四紅」湯食譜

用這四種食物煮成的湯，就叫「四紅湯

」

，能充分發揮它們的各種效果，養分會更好。食譜奉上。

食材

▼

紅豆：50克

棗：3顆

花生仁：50克

紅糖：適量

步驟

1、紅豆洗凈，清水浸泡1小時

2、紅棗洗凈，溫水浸泡片刻

3、鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁

4、蓋上鍋蓋，大火煮開

5、水煮開後，放入適量紅糖，轉小火熬煮20-30分鐘

6、攪拌至你喜歡的程度，即可關火，盛出

小貼士：如果想做四紅粥，最佳用糯米，依據米的多少，適當加一些紅棗、花生和紅豆，快熟的時候，再放少量紅糖，也可出鍋之後加，味道甜美、養人養顏。

↓往下看有驚喜 ↓

下面是你最愛的微信榜單，能幫助你解決一切問題，幫你變漂亮、變年輕，讓你更幸福！

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注

★

▼

▼

▼

想瘦不能盲目,得用對方法

▼

一對一專業指導，絕不反彈

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

你好，我是減肥營養師，健康瘦身達人，在微信上幫大家瘦腿，瘦臉，瘦肚子很多年，截止目前成功幫助近20000多胖子成功變瘦變美，減肥方法很重要，加我微信教你不吃藥，不運動，輕鬆飲食就能月瘦20斤，每天限前20名免費分析肥胖原因，定製營養減肥方案。

快速美胸秘方

▼

ID：vipfa22

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

擁有傲人雙胸,讓您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此簡單!

瘦到90斤寶典

▼

ID：quzishoushen

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

這裡教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子、能瘦的地方都能瘦。這裡提供最健康的瘦身專業意見，讓你輕鬆瘦到90斤！

相信愛情

▼

ID：aqls89

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

歡迎大家投稿你身邊朋友的有趣照片

教你健康養心

▼

ID：xsx145

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

輕鬆養生、你也可以做一個健康的人。

佛學風水大師

▼

ID：vipjinniu

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

一命二運三風水,懂點風水運勢,順風順水,運氣旺!旺財轉運!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 睡前瑜伽 的精彩文章: