做一些力量方面的練習能增強自信，提高自我承受能力
健身
06-09
增強自信，提高自我承受能力。
哈佛大學的一項研究結果表明，實驗對象經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症
其療效比心理諮詢更為顯著。
女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信
提高抵禦外來壓力的能力
具備更良好的心理素質。
※力量訓練可以有效的從根本上改善你的體型
※力量練習，有些人覺得堅持不下來，會草草了事
※發達的肌肉可通過有規律的負重訓練，高蛋白飲食，以及睡眠來獲得
※凡堅持進行中等強度肌力訓練的女性，會獲得一系列健康益處
※訓練中發生低血糖反應時立即喝濃糖水是有效的處理辦法
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※懟人是一種能力，也能提高自信！
※自信是一種力量，更是一種動力
※想要在感情中散發自信魅力，你需要慢慢去儲備這3種能力
※適合男生的力量型體式，練完氣質都不同了，自信又有魅力
※你不是沒能力，你是不自信
※不只是顏值，英國內衣的魅力更著力於提升自信
※孩子不自信抗壓能力差？家長配合做好這些事，會讓孩子自信心倍增
※自信是強大的娃必須具備的，不愛上學、受挫能力差都和它有關
※看視頻教程易令人過度自信 可能能力並未提高
※男人早上起床做一下這個動作，就能提高那方面能力，提高自信心
※自卑沒有自信，很容易讓自己陷入負能量的星座
※自然不是她們的模仿能力，而是動作里的自信，還有舞步的神似
※自信會帶給你無窮動力
※越自信，越有能力？
※你對自己大腦的反應力夠自信嗎？來測一下你的反應力吧！
※覺得自己沒有魅力？這些瑜伽體式讓你重拾自信
※為什麼你總是沒有自信？通過健身提升自信，讓你更具魅力
※這些氣質好體式，真的很值得練，讓你自信大方心態佳
※先學會克制自己，才能在這種自律中不斷磨練出自信
※選擇細跟單鞋，提升美感自信魅力，讓你對它充滿了好感