最新研究稱乳製品能降血壓，事實上是怎麼樣的？

今年5月末，一項研究報告稱，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶的人患高血壓的風險可降低6%！最終得出結論說，多食用乳製品可以降低高血壓。這是真的嗎？

乳製品降壓？不靠譜！

即使是酸奶等乳製品中如牛奶肽等特殊營養物質具有降壓作用，具體的乳製品如酸奶只構成總乳製品的一小部分，無法解釋一般乳製品攝入與血壓的關聯。

乳製品的營養價值不可忽視，多食用乳製品可以降低高血壓的說法並不靠譜，所以提醒大家要科學的使用乳製品，不可盲目的為了降低收縮壓或者高血壓的發病風險增加乳製品的食用量。

然而，絕大多數高血壓患者都不知道如何通過飲食調理降血壓，還會胡亂的吃，導致血壓不降反升。那麼，哪些食物是高血壓患者碰不得的呢？哪些食物又是適合高血壓患者吃？

警惕！被列入高血壓黑名單的5種食物

1 動物脂肪

高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃豬油、黃油、羊油、雞油等動物脂肪無疑會加重血液循環的負擔。

2 肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔。

3 動物內臟

動物內臟如腦、肝等很可能引起高脂血症，如果本來就患有冠心病、高血壓、高脂血症等慢性病，吃動物內臟則是「雪上加霜」。

4 酒類

患高血壓的病人不宜喝酒，因為不利於血壓的控制，還可導致血壓波動過大引起高血壓急症或腦出血等併發症發生。

5 香煙

煙中含有尼古丁，會刺激心臟，使之跳動加快，使血管收縮、血壓升高，所以吸煙對高血壓病有百害而無一利。

那麼，還有哪些食物是對降壓有好處的呢？

高血壓吃這4種食物最好

1 西紅柿

西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利於高血壓的防治。

2 香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

3 獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

4 木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，對於高血壓患者多多益善。

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