肝臟沒有痛覺，發現就是肝癌晚期，出現這幾個信號千萬注意

中年人如何養肝護肝

一、運動過激

養肝其實還與全身運動的協調，包括性激素調節、性器官功能是否正常密切相關。徐發彬指出，中年人雖然事業家庭兩頭忙，也應適當運動，但運動應量力而行，最好選擇一些溫和些的項目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運動；而且運動強度和時間也要有節制，不宜太過激烈、單次時間持續過久。中醫講「肝為陽臟，體陰用陽」，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。

二、飲酒無度

人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的「五中全會」，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。應酬難免，但為「肝」計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。

另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥，特別是對乙醯氨基酚片（如泰諾林片、百服寧等）常見的感冒藥，酒後服用易發生藥物性肝損害，與酒精一道造成「雙重傷肝」。

三、熬夜失眠

中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拚的事業逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常「晚上不睡，早上不起」甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。

網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是「不要臉」（指第二天臉色難看），超過2點不睡，那是不要命（耗損氣血）。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有「不要臉」和「不要命」之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

四、情緒壓抑

中年是事業的衝刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑、抑鬱、暴躁，或憤世嫉俗、牢騷滿腹，家庭、單位、社會中永遠有解不完的疙瘩。

進入中年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，「不如意事常有八九」，生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在儘力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。

醫學調查證明，肝病是發病最快、死亡也最快的病，患者一旦患上肝病，就是九死一生，等到自己察覺時，基本已經救不回來了。因為肝臟是排毒的器官，肝臟一有問題之後，基本毒素也會快速入侵你的身體。而且肝病還有一個很可怕的地方，就是沒有太明顯的特徵，很多小細節都是直接被忽略了，發現就直接是肝癌了。肝病確實很可怕，但是只要發現的早，就不會有太大的危險，所以小編今天就來給大家說說，肝病有哪些細小的特徵。

肝部有問題最明顯的特點就是，指甲蓋會出現下凹的情況，肝臟有毒素的時候，手指甲表面的指甲蓋就會下凹，這是很好發現的。除了指甲蓋，手掌上還會出現蜘蛛紋的痕迹，如果是女性朋友的話，會有乳腺增生的情況，經前脹痛。

除了這些，還會明顯感覺整個人都很疲憊，精神一天比一天差，完全提不起力氣來。還會有不時的噁心、嘔吐的感覺，精神力也很難集中，臉色還會發青。

喝酒的朋友還能從酒量判斷出來，酒量突然下降，很容易醉，宿醉後的後遺症來的更猛，好多天都緩不過來，這就是因為肝功能有障礙了。

這就是肝不好最容易分辨的三個癥狀了，如果發現自己的身體出現了這三個癥狀，一定要趕快就醫檢查。如果沒有的朋友平時的生活也不要大意，最好在日常的飲食中調養身體，護好自己的肝臟，下面小編就給大家介紹幾款護肝的好飲品，幫助大家更好的護理肝臟吧。

我們常見的玫瑰花，其實不止是好看，玫瑰花還是一種珍貴的藥材，最顯著的功效就是理氣解郁、活血散淤，對於肝臟的調理也是很有好處的，常喝玫瑰花茶就能去除肝臟的鬱氣，讓肝臟更好的休息。

菊花是我們常見的花茶，菊花中含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼等鹼性物質，能有效的去除肝火，還有黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可以增強毛細血管抵抗力，常喝菊花茶不僅可以養肝還能明目。

荷葉在中醫中一直被用來解毒，排除身體毒素，肝臟的損傷主要是因為毒素增多，工作量增加，常喝冬瓜荷葉茶就能幫助身體排毒，減少肝臟的工作量，更好的養好我們的肝臟。

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，有很好的消炎解毒的作用，常喝茉莉花，還有清肝明目、生津止渴的效果，能幫助我們清理肝部毒素，還能恢復因為肝火導致的眼部渾濁，每天一杯絕對對身體好哦。

普洱茶是我們國家的傳統的茶葉，中醫認為普洱茶同時具有解毒、消食的功效，能幫助我們排出身體毒素，還有利水、通便的效果，能有效減少毒素在身體里存留的時間，常喝普洱茶還能有養顏益氣的效果哦。

迷迭香中含有大量的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以本來就很適合女性飲用，它還有治療風濕痛、強化肝臟功能，還有降低血糖的功效，常飲迷迭香茶能幫助我們排出肝毒，還能幫我們保持四肢活力哦。

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