欲速則不達，淺談健身中慢動作的重要性！

在學習健身的過程中，無論是在視頻文字資料，或者是同伴教練口中，聽到的最多的辭彙之一就是「慢慢來」，這裡的慢指的是在學習新動作時，不要爆發力去掌握活動姿勢，但這樣做的理由是什麼，我想大多數人都沒有仔細的去想過，秉承著健身先健腦的原則，今天就給大家講解一下慢動作在健身訓練中的重要性。

對於人類大腦而言，每一次掌握新的運動姿勢，都相當於繪製一副新的城市地圖，如果想要製作的更為精準，就需要在城市中的大街小巷慢慢的駕駛，這樣才能製作出精細的地圖，身體也是同樣如此，慢動作對於肌肉神經記憶關節活動角度有著至關重要的作用。

因為慢動作在活動的時候，會優先徵召一小部分肌肉纖維的運動神經，這些運動神經可以幫助肌肉纖維擁有更強的控制力，使肌肉纖維可以應對更加強有力的動作，從這一點來看，慢動作對於姿勢的掌控力有著決定性的因素。

那麼快速動作真的就一無是處嗎？其實不然，只是適應的場合不一樣而已，通常快速動作都是在經過了大量練習或者已經熟練掌握該動作以後才會出現，而如果是剛剛學習還沒有徹底掌控新動作的朋友，仍舊是要以慢動作訓練為主。

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