攻略｜懂得說「不」的女人，往往能少奮鬥十年

心之助（微信：luyuexinli）

文丨心之助資深作者程丹丹

蔡康永在《奇葩說》上說，我對於幸福感的一個重要標準是：我可不可以常常保持對很多我不喜歡的事情說「不要」？

對多金高權但無感的男士，說：「不」；

對老闆無理的要求，說：「不」；

對朋友的軟磨硬泡，說：「不」。

我們這麼拼，就是不想委曲求全，對不想要的大聲說：「不」。

不瞻前顧後，只憑自己的真心去生活，不權衡利弊，只選我們想要的。

就比如，一位真心愛自己的戀人，一家好吃的餐廳，一份自己熱愛的工作。

要說拒絕別人，錢鍾書先生可是數一數二的。

有一次，有人送給他一筆高額酬金，錢老莞爾一笑：

「我都姓了一輩子錢了，難道還迷信錢嗎？」

溫柔堅定的拒絕對方還不讓TA感到尷尬，真是一門藝術。

都說拒絕見人品，勉為其難說「YES」，不如巧妙的說「NO」，

12種說「NO」的優雅方式，你學會了嗎？

為什麼拒絕別人對你來說那麼難？

我不想看到別人失望傷心憤怒，我怕破壞我們之間的關係。

有研究顯示，自我價值感低的人更難拒絕別人。別人的讚許，幫助別人的快感會讓他們覺得自己是有價值的。

他們選擇打一手老好人牌，自己不需要的、不喜歡的、髒的、累的全部一人扛，無法拒絕對方的背後，是個弱小的自己。

只有當我們成長了自己，背後那個弱小的孩子站起來，變得有力量，我們才有了說「不」的底氣。

如何提升自我價值感呢？

這裡有10個方法，選擇你喜歡的1-2個，現在就做起來。

改變源於當下。

很長時間，我們都處於無法拒絕別人的邊緣，哪怕腦子裡已經滾動了100個拒絕的理由，拒絕的話還是說不出口，取而代之的是「好啊，沒問題」。

說完之後，焦慮感徒增，我一定要幫好這個忙，要不然……

現在發現，是自己導致自己活得那麼累。

拒絕別人，不代表你們的關係會因此變差；拒絕別人，不代表你是個冷漠無情的人；拒絕別人，恰恰是一種尊重自己的方式。

三毛說過，

「不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出於正當，因為當一個人開口提出要求的時侯，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以給他任何一個其中的答案，都是意料中的。」

今天，從小事開始，學著拒絕別人，你會有驚喜的發現。

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