彈出來的乳房，A-D的完美蛻變 | 14天塑型計劃

14天瑜伽塑形計劃

第7天

，為大家帶來

的課程胸型美化瑜伽教學，通過本節瑜伽課程的學習，可以打開我們的胸腔，促進胸部血液循環。長期練習可以有效提升胸部維度，美化我們的胸型，還可以很好的預防乳腺方面的疾病。

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視頻詳細教學

訓練建議

練習頻次：

適合人群：

注意事項：

1、習練前兩個小時內保持空腹，習練前半小時不要飲水；

2、習練時保持場地的空間安靜、溫度適宜、穿著寬鬆高彈的舒適衣服；

3、習練中的所有體式做到適合自己的身體的位置即可，無需強求；

4、習練中若感覺身體不舒服，立即停止並靜躺靜坐幾分鐘；

5、有嚴重脊柱問題，或者孕期人群請在諮詢醫生後練習；

難度:

時長:

燃脂:

80千卡

PS:

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聲明：

本文來源西柚瑜伽

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14天全身塑形計劃

第七天

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