可以讓你瘦的食物，我有點不敢相信自己的眼睛

圖片中的這位女人就是屬於暴瘦型的，這樣的身材你喜歡嘛？

減肥是女性朋友們的終身事業，說到減肥，人們都無一例外的想到了節食、減肥藥或運動，很多人為了減肥恨不得封了自己的嘴。但是這樣減肥是不健康的，其實有些食物對減肥有利，多吃些這類食物不但不會發胖，還會有利於減肥。

西紅柿：西紅柿是日常生活中最常見的低熱量高水分的食物，它富含維生素B1還含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。多食用番茄可以促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1等營養成分，保持身體均衡營養。

紅薯：人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。而且紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。紅薯的做法和吃法也多樣化，很適合用來代替主食。

燕麥片

為什麼吃燕麥片可以減肥呢？因為燕麥生長在高海拔地區，生長環境非常寒冷，造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。

同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。

所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

魚肉

很多人減肥期間節食，拒絕了所有肉類食物，但是你不能一輩子都節食吧，一輩子不吃肉吧。我們要拒絕的不是肉類，應該是所有的高熱量的食物。

魚肉的熱量值是肉類中最低的，事實上吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多，所以用魚肉來代替其它肉類，是對減肥很有幫助的。

另外，魚類的脂肪為不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇。魚肉的蛋白還有大腦必須的氨基酸，據日本的研究表明，長吃魚肉的女性不但聰明，而且性格溫柔。所以說，吃魚肉不但不會變胖，相反還有助於減肥。

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