大暑即將來臨，現已在三伏天，防暑祛濕注意事項，你記住多少了

本月22號就是大暑了，一年當中白天最長、黑夜最短的時間，也是一年當中最為炎熱的一天，大暑該注意的事項，你都記住了嗎？

大暑

是二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽位於黃經120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。

《月令七十二候集解》中說:"暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"其氣候特徵是:"斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。"大暑節氣正值"三伏天"里的"中伏"前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

暑，表示炎熱的意思，大暑為最熱，一年當中最為炎熱的一天。大暑期間，全國大部分地區進入盛夏。這時江淮流域梅雨即將結束，氣溫升高，並進入伏旱期。華北，東北，進入多雨季節。暑期間的高溫是正常的氣候現象，此時，如果沒有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農作物生長就會受到影響。但連續出現長時間的高溫天氣，對水稻等作物成長十分不利。長江中下游地區有這樣的農諺：「五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙」。可見，高溫少雨是伏旱形成的催生條件，伏旱區持續的大範圍高溫乾旱的危害有時大於局地洪澇。除長江中下游地區需要防旱外，陝甘寧、西南地區東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。

大暑天氣非常炎熱，人體出汗也多，能量消耗大。所以養生保健，就成為大家所關注的了。養生一定要注意補充體力，我們可通過食療來改善對於天熱的不適。

大暑·養生

大暑時節，天氣非常炎熱。人們常常會感到煩躁不安，愛犯困，精神查。所以，大暑時節重在養心靜氣。大暑是濕毒最為活躍的一天，濕毒常常會在這一天伴隨著熱浪入侵我們的身體，影響我們的日常生活和健康。所以在這一天，更要注意身體！中醫認為，平心靜氣，可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。

大暑宜——少動多靜

大暑是人體陽氣旺盛，陽氣具有抵禦外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時宜遵循「少動多靜」的養生原則。

大暑忌——長坐木

俗話說：「冬不坐石，夏不坐木。」小暑節氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。

大暑養生食療：大暑時期的養生以清淡為佳，要注意合理飲食，葷素搭配。

1、薏米紅豆粥——祛濕毒、防中暑

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：先把薏米洗凈，然後浸泡半天，接著將它放入到爐火上煮開，最後改為小火併放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。蒸熟在加入粥內同煮，煮勻即可熄火盛出食用。還可以適當地添加一些冰糖來增加口感度！

2、薏米冬瓜排骨湯——降體溫、提精神

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：和我們平時煮湯一樣，全都放入鍋里一起煮方可。

大暑安全小知識：

大暑時節防中暑是非常重要的。對於體力勞動者、室外工作的人員來說，應該多飲水，常喝綠豆湯等都可預防中暑。

中暑後處理常識。

1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息。

2、補充水及電介質。

3、用風油精或清涼油塗於病人的太陽穴；口服仁丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。

4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。

結語：大暑來臨，你準備好了嗎？

大暑需要注意的事項你記住了嗎？

---------------------------------

風風雨雨，戰戰兢兢，美食世界在召喚，關注我，我們相約美食天堂！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！