看這些黃黃的東西，能讓你荷爾蒙爆發嗎？

炎炎夏日，註定是荷爾蒙爆發的季節，很多女性都想把自己打扮得美美的，來度過「放浪」一夏。但事與願違，不少女性卻因為疾病、壓力等因素造成荷爾蒙失調，出現失眠多夢、心慌胸悶、月經失調等癥狀，導致皮膚衰老、容顏衰退，別提有多鬧心了。

天使達人健康專家介紹說，荷爾蒙是我們生命中的重要物質，對肌體的代謝、生長、發育和繁殖等起重要的調節作用，它通過調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

如果荷爾蒙失調，就會對身體健康和心理造成很大的危害，嚴重影響正常的工作和生活。因此，建議大家在日常生活中多吃一些黃豆、南瓜、橘子、檸檬、香蕉等黃色的東西，可以起到預防和調節荷爾蒙失調的作用。

健康小貼士

女人，誰動了你的荷爾蒙？

據健康專家介紹：女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。還和以下三方面有密切關係：

不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。

運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。

不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

女性缺乏荷爾蒙的典型表現有哪些？

癥狀1：失眠頭痛

表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

癥狀2：月經不調

表現：「老朋友」總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

癥狀3：皮膚衰老

表現：皮膚出現鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的「黃臉婆」。

癥狀4：煩躁胸悶

表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副「不高興」的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

同樣的年齡，為什麼女人要比男人顯老？

女性從青春期開始，就要經歷經期的不安寧、孕育生命、更年期等不可避免的人生階段，其中不僅會出現頭疼、腹痛、失眠、妊娠等癥狀，而且還出出現很多的心理問題。

現代醫學已經證明：女性在每個人生階段的生理狀況，都與女性荷爾蒙的分泌有密切的關係。

女性荷爾蒙維持著女性生理機能的正常運作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了女人的衰老，再加上男性青春期的開始和結束都比女性要晚，男人的青春期比女人相對要長，這就是為什麼同齡的女人比男人顯老的原因！

健康專家指出，女性荷爾蒙對於女人，就好比汽油對於汽車的重要性！女人要保持年輕亮麗的根本，就是保持體內荷爾蒙的水平。

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