好茶飲罷 君且歌

半盞茶香，臨窗而立

握一份陽光，書一份詩意

溫暖在左，詩意在右

清淺時光，且歌且行

2017年7月9日，飛利浦1375屆合唱團到瑞草園體驗茶文化。

據合唱團的一位老師說，他們是1375屆的同學，大家每周都聚到一起舉辦活動，一起唱歌，一起跳舞，一起旅遊，他們不僅是合唱團，更是藝術團。他們中有的是退休領導，有的是企業老總，有的是家庭主婦，還有的是爺爺奶奶，但是他們都有同一個願望，大家聚在一起，做一些娛樂活動，愉悅心情，鍛煉身體，有助於健康。

——記1375合唱團瑞草園茶文化體驗之旅

ll採摘

無公害種植管理技術

龍泉水澆灌

伊麗莎白小甜瓜，西瓜~

看我摘的小甜瓜~

看我們收穫滿滿喔！

ll親手切水果，享用自己的果盤

ll欣賞茶藝表演

江北瑞紅

寒梅傲雪 紅茶蓋碗茶藝

感受中國傳統文化之美

江北瑞紅以青島瑞草園茶業科技有限公司生態茶園優質茶鮮葉為原料，在青島農業大學茶葉研究所張新富博士的國家發明專利（ZL2012 1 0459361.3）技術指導下，經現代化的加工設備精製而成。

外形緊結烏潤、褐紅，呈珠形

蜜糖香顯著，並帶有濃郁的花果香

湯色紅亮

滋味鮮醇帶甜

葉底紅明亮

ll合唱

看我們多才多藝

老年人唱歌的好處

1、鍛煉口齒

唱歌需要讀字準確，讓聽眾明白歌詞的內容。讀字就是唇齒舌的運動、配合。唱歌時按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優美，用唇齒舌把每個字「畫」出來。唇齒舌運動的時候可以帶動雙眼、雙耳的運動。因此，一些經常唱歌的人，比如歌唱藝術家年老之後仍然口齒清晰、耳聰目明。

在古代還沒有牙膏這種新生事物的時代，人們對於衛生健康的追求與今人是一致的，在宋代人吳自牧的 《夢梁錄》里就有雜貨貨郎販賣牙刷子，這相對於今天的今天的牙刷，那時沒有牙膏，人們就用香料、青鹽等物潔齒，雖然不見與記載，但茶水中的酚酸、兒茶素等 物質具有良好的抑菌效果，相信古人也曾用過茶葉潔齒。

從涉茶成分牙膏的廣告來看，飲茶具有防齲齒作用，齲齒是一種細菌性疾病。具有飲茶習慣的朋友，茶水與牙齒的接觸時間遠遠高於其他牙保健品，這也是飲茶的優勢所在。

2、增強免疫功能

唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。

科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

3、鍛煉肺部機能

人在唱歌時需要大量的氣息，氣息的供應者是雙肺，雙肺與氣管兒、口、鼻不停地吸氣呼氣，不但為聲音服務，還把新鮮空氣輸入人體，肺部機能都得到鍛煉。想把歌唱好，歌者還必須把腰挺直，這樣，無意間腰桿直了，肺部的空間大了，一舉多得。

喝茶可以潤肺，能保養人體的呼吸道，緩解傷風感冒癥狀，潤肺止咳祛痰。

4、有助胃部消化

人在放生高唱時，橫膈膜和兩肋會均勻地隨著歌唱的樂句和節拍不停地、反覆地擴張、收縮，如此一來，又帶動了胃腸的蠕動。聲樂教師都有同感，上聲樂課時間長了會產生飢餓的感覺。每次唱完歌都覺得胃腸和全身都很爽，因為唱歌的過程就是消化的過程。

喝茶也可以促進消化，茶葉裡面含有茶多酚，茶氨酸等多種物質。

5、調節情緒

唱歌能有效調節情緒，憂傷的歌有助於宣洩不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增加快樂；老歌還能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。因此，老人們時時唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊，不僅有益身心健康，更是老年人養生之道的一大「法寶」。

同樣，在品茶時，泡茶飲茶的過程中，都是靜心的過程，可以讓人在安靜的茶空間里，調節情緒，有益於身心健康。

人生，是一場遠行

向前走

一切相逢與不舍

全都化為一曲歌

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淡淡婉轉的旋律，微微心動的歌詞

聆聽歲月的故事

那些放肆的青春年華歲月

終將在我們的歌聲中

化為嘴角上揚的幸福與愉悅

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編輯 l 李新穎

青島瑞草園茶業科技有限公司

傳播中華茶文化，弘揚中國傳統文化

瑞草園

中國茶文化倡導者，傳承者

地點：青島即墨市 龍泉街道辦事處 石門社區 瑞草園

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