琛派武學之動作篇

「180度大轉盤」

使用條件：背身拿球，欲轉身無奈防守隊員在身後。

（PS：這個動作看似很難，初見都覺得炫酷狂拽屌炸天。其實還好啦，分解一下還是很容易的，嗯，我是這樣認為的，多練就可以）

基本原理：

該動作以其動作的複雜性和快速性迷亂對手，加之背身「釋放」，對手視線受阻，容易大腦短路，使我們有可乘之機～

基本動作:

（1）背身拿球，球置於偏左腳的位置，用身體自然護球，做第一步動作，即用右腳斜向從左上至右下拉球到右腳，然後右腳平推至左腳腳內側，此時身體已經順時針轉體約60度左右，使左腳腳尖朝向右上方45度左右，準備接右腳傳來的球。

（2）左腳從左上至右下將球用腳內側推向右腳，大約30度左右，同時身體已經轉體近90度，從原來背身到半側身，右腳準備接球。

（3）右腳接左腳來球，順勢接著順時針轉體90度，右腳向轉向方向拉球，並同時使其有零點幾秒的停頓來看一眼對方的站位，迅速選擇對方身體左側的空檔，為最後一推做準備。

（4）右腳快速向右上方一推，隨即加速擺脫，完成過人，轉體，炫技，戲耍一系列動作，好不快活！

（PS：關鍵在於轉向銜接性和動作速率，急速轉轉轉！）

下面我們通過單獨看球的運動軌跡和腳的運行線路來分解這一動作：

先看球向運動軌跡：（難死我了！）

（1）文字是：「橫下平左」；黑點代表球；箭頭代表球的運動軌跡。

（2）文字是：「迴路至右」微下；黑點代表球；箭頭代表運動方向。

（3）文字：「後斜左」；箭頭與（2）的箭頭銜接。

（4）文字是：「右上平」；箭頭與（3）銜接，表示球的運動方向。

這個動作的特點在於，兩次「重複」動作的使用，開始拉球方向和最後要去的方向一致，都是自己的右手一側；中間的（1）的第二個向左的箭頭），以及（2），（3）看似沒有用，實則在不知不覺中完成了180度轉身，使身體朝向進攻方向。

下面我們來看一下腳的運動軌跡：基本與球的軌跡一致，文字代表觸球腳！

（1）右腳：黑點代表右腳初始位置，箭頭代表運動方向。

（2）左腳：黑點代表左腳初始位置，箭頭代表運動方向。

（3）右腳：箭頭代表運動方向。

（4）右腳：箭頭代表運動方向。

注意;由於該動作必須在極快的頻率進行，大約在1~2秒左右完成所有動作，所有細節都要處理好，沒有斷節處，一氣呵成，神技可成！看完球的軌跡和腳的運行路線，再結合上面的視頻完整的看一下，更容易理解整個過程。

最後，來一個複習內容：（新濾鏡，小琛試練弧線球）

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