濕氣重會影響到你的壽命嗎？越早知道越好

濕氣各位朋友們有沒有聽過，每個人都避免不的，不知你有沒有聽過，「十人九濕」，濕氣很多人都會有，只是輕重的問題罷了，生活的環境，不良的生活習慣等原因都會讓濕氣纏身。

濕氣是有健康的頭號殺手之稱，濕氣重會嚴重影響一個人的身體健康，從身體上到精神上一步步摧毀你，身體不好就會影響到你壽命。

中醫理論體系中認為人與自然界是一個統一的整體，人生存於自然環境之中，自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。

濕氣讓人無比難受，被濕氣纏身的朋友們就知道濕氣有多煩人，如果舌頭腫脹伴有齒印、厚膩、發黃髮白，這就是濕氣重了，再仔細一看有明顯的眼袋，長痘、油光滿面，這也是濕氣的特徵，再看一下是不是虛胖、身體發福、臃腫、面部長斑發黃、脫髮這些情況，如果有就說明你體內濕氣很嚴重了。

怎麼祛濕

祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。李時珍所著《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。

薏米紅豆粥

把薏米、紅豆洗凈提前浸泡一段時間，然後將所有材料放進煲中煮3小時即可

薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。

功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

這些壞習慣最好不要有

睡不夠 運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

口味重 愛喝酒

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

酒精是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

老坐著 穿的少

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

在保持一個良好的心態的同時，也要常運動，或許這個老人就是因為很多事情都是自己動手，無形中鍛煉，研究證明，步行可以遞減冠狀動脈硬化斑塊，能有效地預防糖尿病。步行還能明顯使體形健美，使脂肪減少，肥胖者減肥，瘦者變得健壯。更重要的是步行能使神經系統功能，尤其是平衡功能改善，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

結語：你有濕氣嗎？你是怎麼解決？

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